新年が近づき、新たな決断が下される昨今、禁煙はあなたの目標の一つかもしれません。しかし、ニコチン離脱、口の習慣、社会的習慣のために、特に長期喫煙者にとって、禁煙は非常に難しい場合があります。ただし、この手順を実行してから最初の15日以内でも、健康状態は大幅に改善されます。
喫煙者が最後の煙を吸った後、肺はほとんどすぐに有毒なタールを取り除き始めます。最初の20分後、禁煙した人の血圧と心拍数は健康的なレベルに戻ります。 12時間後、肺と血液が煙の代わりに酸素を取り込むと、有毒な一酸化炭素が体から排泄されます。
禁煙は、血液と酸素の循環を改善し、15日後に肺の機能と能力を高めるのに役立ちます。肺のクレンジング、繊毛構造がタバコの煙の有毒な蓄積を取り除く一方で、喫煙をやめた人は咳が少なくなり始めます。喫煙による過剰な粘液が徐々に減少するにつれて、喫煙に関連する呼吸器疾患を発症する可能性は徐々に減少します。
禁煙後2週間以内に美容効果と美的効果が見られ始めます。息の臭いがすぐに良くなり、歯の汚れが減り、ほとんどの喫煙者の髪の毛や衣服からの煙の臭いが消えます。煙やタールが感覚器官を塞がないため、味覚や嗅覚が発達し始めます。
禁煙は15日以内に目に見える影響を及ぼしますが、禁煙の重要性はその後数か月、さらには数年も明らかになり続けます。肺がんによる死亡の可能性は大幅に減少します。
禁煙者の肺の呼吸能力が高まると、禁煙後1年以内に冠状動脈性心臓病のリスクが半減します。最後のタバコから5〜15年以内に麻痺する可能性は、非喫煙者とほぼ同じです。喫煙を続ける人には、死に至る問題が見られます。
タバコの煙の中のタールに肺を定期的にさらすと、肺気腫と呼ばれる病気が発生します。この病気は文字通り長期間にわたって溺れるようなものです。さらに、喫煙は男性の肺がんによる死亡の90％、女性の肺がんによる死亡の80％を引き起こすと言われています。
