ピンクザクロスペシャル-セルピルドクレル
デトックス、これはクレンジングと浄化を意味します。これは、体から毒素を取り除き、新陳代謝を促進し、減量を遅らせたり止めたり、体内の過剰な脂肪や浮腫の量を減らすためによく好まれる食事の1つです。
デトックスプログラムを適用する際に考慮すべき点は、日中に必要な栄養価を体内に取り入れるべきであり、栄養プログラムはそれほど低カロリーではないということです。不十分な食物消費と非常に低カロリーの食事は、解毒中の頭痛、めまい、倦怠感、脱力感などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
減量を加速し、その浮腫効果を利用するために適用されるデトックスには多くの種類があります。青リンゴのデトックスは、簡単に適用でき、栄養価が非常に高い食事の一形態でもあります。青リンゴ、クローブ、シナモン、パセリ、黒胡椒、緑茶、生姜、レモン、リンゴ酢のおかげで、ビタミンとミネラルが豊富です。また、免疫システムにもメリットがあります。
あなたが適用するこのデトックスプログラムはまた、1ヶ月で6キロを失う可能性があります。
青リンゴのデトックスを作る方法は？
青リンゴのデトックスは、利尿作用のおかげで体からの浮腫を促進し、新陳代謝を促進することによって脂肪燃焼をサポートします。特に痩身プロセス中に体重減少が一時停止している場合は、青リンゴのデトックスを使用できます。
- 青りんご;内容物に含まれるペクチン物質のおかげで、血糖値のバランスを保つのに役立ちます。同時に、それは消化器系が機能することを可能にすることによって新陳代謝を加速します。
- パセリ;利尿作用のあるこの食品は、重要な浮腫除去剤です。高ビタミンC源と高繊維含有量のおかげで新陳代謝を促進するのに効果的です。
- クローブ;血糖値をコントロールすることで、満腹感が長持ちします。また、抗酸化物質が豊富で、血液循環を高めるのに役立ちます。
- シナモンスティック;血糖値の急激な上昇を防ぎ、満腹感を長持ちさせます。
- 緑茶;それは体から浮腫を提供し、脂肪燃焼を助けます。また、抗酸化源のおかげで免疫システムを強化します。
- レモン;その高いビタミンC含有量のおかげで、それは間接的に脂肪燃焼に貢献します。また、新陳代謝を促進し、体から有害な毒素を取り除くのに役立ちます。
-穀物黒コショウ;カリウム、マグネシウム、ビタミンAが豊富なこのスパイスの品種は、新陳代謝を促進し、カロリー燃焼をサポートし、脂肪の減少に貢献します。
ショウガ;血糖値のバランスを保ち、満腹感を長持ちさせます。特に抗酸化物質が豊富なこの食品は、新陳代謝を促進する効果があります。
- リンゴ酢;空腹時血糖のバランスをとるのに役立ちます。これは満腹感に影響を及ぼします。それはより長い期間満腹感を提供します。
青リンゴデトックスの成分
1. 皮でスライスした青リンゴ1個、
2. パセリの6-8小枝
3. 緑茶大さじ1
4. ヘーゼルナッツサイズの生姜
5. 半分スライスしたレモン
6。シナモンスティック2〜3本
7. 5-6クローブ
8. 黒胡椒4〜5個
9. アップルサイダービネガー小さじ1
アップルデトックスレシピ
青リンゴ、レモン、緑茶、生姜を1リットルのお湯に加え、5〜7分茹でます。次に、パセリ、クローブ、黒コショウ、シナモンスティックを沸騰した混合物に加え、さらに約5分間沸騰させます。次に、淹れたてのお茶をろ過し、最後にリンゴ酢を加えます。シナモンスティック、レモン、リンゴのスライスを追加して、お茶を水差しの香りにろ過することもできます。
準備されたデトックスティーは日中に飲むことができます。特に本食の1時間前に飲むと満腹感が増します。青リンゴのデトックスは1週間適用できます。 1週間の終わりに2〜3キログラムの平均体重減少は健康に理想的です。デトックスを適用している間、正しい結果を得るために日中に消費される食物に注意を払う必要があります。
グリーンアップルデトックスのサンプルダイエットリスト
朝ごはん：
-ゆで卵1個
-30グラムのフェタチーズ
-全粒粉パン1スライス
-グリーン
クシュルク：
-ドライアプリコット2個+クルミ2個
正午:
-ゆでたマメ科植物のスプーン3〜4杯または豆腐チーズのスプーン3杯とたっぷりのグリーンサラダ
-全粒粉パン粉2個
午後のおやつ：
-みかん2本または地元のバナナ1本
イブニング：
-野菜ミール1食
-ヨーグルト1杯
夜:
-フェンネルまたはリンデンティー
