ルッコラサラダレシピ

ルッコラのサラダレシピは非常にシンプルで、ヘルシーなサラダレシピの中で第1位です。夏と冬にサラダを食べるのが好きなら、特に冬にルッコラサラダのレシピを試すことができます。私たちの健康にさまざまなメリットがあるルッコラサラダのレシピをまだ試したことがない場合は、以下に示すルッコラサラダのレシピをご覧ください。

ルッコラサラダレシピ

材料

-ルッコラ1束

-ねぎの小枝2本

-グラニュー糖ザクロ

-トマト2個

- レモン汁

ザクロシロップ

- 塩

サービスの提案:クルミをふりかけることでサービスを提供できます。

ルッコラサラダの作り方は?

ルッコラの束を個々の部分に分けて、それらを完全に洗ってください。次に、ルッコラを手で砕きます。細かく刻んだルッコラをサラダボウルに入れます。次に、トマトを2枚スライスし、サラダに加えます。スライスした玉ねぎとザクロをサラダに加えます。ルッコラのサラダレシピには、好みに応じてレモン、ザクロシロップ、塩を加えることができます。ボナペティ。

ルッコラを魚と一緒に食べる人、注目!

ルッコラサラダは特に魚料理と一緒に消費されます。ただし、専門家は魚料理と一緒にルッコラを消費することをお勧めしません。一般に「骨粗鬆症」として知られている骨粗鬆症は、治療せずに放置すると、脊椎、腰、手首に重度の骨折と重度の痛みを引き起こす可能性があります。したがって、骨量減少につながる要因を回避することが非常に重要です。これを行う1つの方法は、魚と一緒にルッコラを食べないことです。栄養・ダイエットスペシャリストのカムラン・ディデム・オズカヒヤは、ルッコラに含まれる高鉄分は魚と一緒に食べるとカルシウムの吸収を減らすと警告し、次のように述べています。その骨は体で使用することができます。」

最近の投稿