いくつかの研究は、痩身茶が体重減少を増加させ、おなかの脂肪と戦うのに効果的であることを明らかにしました。ある種のスリミングティーは、これらの特性を達成する上で他のタイプよりも効果的であることが明らかになっています。
スリミングティーは体重を減らすのに効果的な方法ですか？
下剤として作用する痩身茶は、長期的な減量戦略には効果的ではありません。初めは、痩身茶は体の水分を取り除き、この状況の結果として体重が減ったと思います。ただし、この場合、脂肪燃焼などはありませんので、体重が減ったとはみなされません。
ただし、白茶、黒茶、緑茶などのカフェインを含む痩身茶は、毎日摂取したときに膨満感を和らげ、軽減するのに役立ちます。
マウスを対象に実施された研究では、運動と一緒に緑茶を摂取することが体重を減らすのに効果的であることが明らかになりました。
緑茶は、減量と減量が証明されているカフェイン含有茶の唯一のタイプではありません。 2009年にスリミングティーを使って行われた研究では、白茶が脂肪を燃焼させるのに役立つことが明らかになりました。
この記事では、体重を減らすのに役立つスリミングティーについて説明します。
これがあなたが体重を減らすのを助ける痩身茶です：
緑茶
緑茶は、最もよく知られている利点があり、減量に役立つお茶の一種です。
減量に最も効果的なお茶のひとつである緑茶を定期的に摂取することで、体の脂肪を簡単かつ健康的に取り除くことができます。
緑茶には抗酸化物質が豊富に含まれているため、新陳代謝を促進し、脂肪燃焼を促進します。
紅茶
いくつかの研究は、紅茶が体重管理に効果的である可能性があることを明らかにしました。
食欲抑制剤の場合：ミントティー
Journal of Neurological and Orthopedic Medicineに掲載された研究の結果によると、ミントティーを2時間ごとに摂取する人は、月に最大2.5キロ体重を減らすことができます。同時に、その香りはあなたの食欲をオフにするのに役立ちます。
111人を対象とした研究では、3か月間毎日3杯の紅茶を飲むことが体重減少に大きく貢献していることがわかりました。ただし、体重を減らすには砂糖を含まない紅茶を使用する必要があります。
空腹を抑えるために：ルイボスティー
ルイボスティーは南アフリカの赤い茂みの植物の葉から得られます。アスパラチンと呼ばれる特別で強力なフラボノイドを含むこのお茶は、空腹感や脂肪の蓄積を引き起こすストレスホルモンのレベルを下げ、脂肪の蓄積を減らします。
ウーロン茶
ウーロン茶は脂肪燃焼を促進し、新陳代謝を促進し、体重減少を促進することがいくつかの研究で明らかになっています。
白いお茶
白茶は他の種類のお茶とは非常に異なる風味があります。研究によると、白茶と緑茶には脂肪燃焼特性があることが明らかになっています。
体重を減らすために痩身茶はどのように消費されるべきですか？
スリミングティーを飲むときは、次のことに注意する必要があります。
お茶を細くする前に医師に相談してください。あなたの医師は、あなたの個人的な病歴に応じて、痩身茶が危険であるかどうかを教えてくれます。
定期的に飲む必要があります
例えば;体重を減らすには、1日に3杯の緑茶を飲む必要があります。
朝お茶を飲む
朝、空腹時に飲むハーブティー1杯は、空腹感を抑え、脂肪を燃焼させるのに役立ちます。
スリミングティーを使用する場合は、次の問題を考慮する必要があります。
スリミングティーを飲むだけ
日中に痩身のお茶とバランスの取れていない栄養だけを飲むと、体に有害な影響を及ぼします。カフェインの過負荷はあなたの体に害を及ぼす可能性があります。
減量のためだけに飲む
バランスの取れた食事と運動なしでは、健康的な方法で体重を減らすことはできないことを忘れないでください。
