KadıköyŞifaKadıköy病院小児保健および疾病スペシャリストDr. ArzuYasaroğluErkum 彼は1歳から2歳までの子供の栄養についての情報を提供します。
この年齢層は、肉、牛乳、シリアル、果物、野菜、脂肪、砂糖のグループの食品を毎日摂取する必要があります。この期間中、毎日350mgのカルシウムが必要です。 250〜300グラムミルク、ヨーグルト、マッチボックスフェタチーズがこのニーズを満たします。ビタミンDもこの時期に骨の発達に必要です。ビタミンDを含む食品は不十分であり、冬の太陽の恩恵を受ける可能性は低いため、この年齢層では400単位のビタミンDを継続して摂取する必要があります。この時期も鉄の必要性は続いています。ビタミンCを含む鉄分が豊富な食品を与えるように注意する必要があります。ビタミンCは体内に蓄積されていないので、毎日摂取することは有益です。初年度とは異なり、牛乳を飲むことができるようになりました。この期間中、コップ1〜2杯の水で十分です。しかし、一部の赤ちゃんはしつこく牛乳をもっと飲みたいと思っています。このアプローチは子供たちを一方通行の食事に追いやり、貧血や便秘などの障害を引き起こす可能性があります。この期間中、卵白と蜂蜜を徐々に食事に加えることができます。まだ母乳で育てられている母親は、2歳まで母乳育児を続けることができます。母乳育児が強すぎて他の食品の摂取が妨げられる場合は、母乳育児を中止する必要があります。切断期間中は、赤ちゃんの健康状態が整っている必要があります。そうでなければ、家族と赤ちゃんは大きな困難を経験するかもしれません。
私たちの体には塩が必要です。ただし、この要件は最初の数年間はそれほど多くありません。私たちは、塩以外の食品から毎日必要な塩の量を満たすことができます。したがって、最初の1歳で子供に塩を紹介したり、1歳以降はテーブルに塩入れをしたりしないでください。子供たちが塩辛い味蕾に慣れないようにし、高齢者の塩分や砂糖に関連する病気から子供たちを守ることは最も重要な投資です。
1歳以降の期間で最も一般的な問題は食欲不振です。赤ちゃんの成長率は1歳を過ぎると低下するため、生理的食欲不振の期間が始まります。 6〜9ヶ月で400g。赤ちゃんの1歳以降は月に200グラム。回避するのは正常です。この情報は、家族が1歳になる前に家族に提供する必要があります。家族によって「拒食症」として認識されるこの期間は、ほとんどの子供にとって正常であることに注意する必要があります。月額200グラム。体重が増える可能性があり、身体検査が自然な子供は、食べ過ぎを強いられるべきではありません。それぞれの子供について、家族と話し合うことによって、部分、栄養価、および内容を指定する必要があります。
それぞれの子供の発達速度は独特であり、彼の遺伝的可能性によって制限されることに注意する必要があります。家族の食欲不振の場合は、最初に子供を検査する必要があります。検査結果が正常で、成長率が年齢に適した割合である子供については、栄養成分と分量について家族と話し合う必要があります。最初。子供が消費する食物は、家族を満足させる量ではなく、子供のニーズに応じて調整する必要があります。家族は、子供が通常の成長限界内にあり、与えられた食物が十分であることを確信する必要があります。食欲不振、成長速度の低下、パーセンタイル曲線（成長曲線）の低下がある場合、患者は、全血球計算、完全な尿検査、および医師が必要とみなすその他の検査を伴う器質的原因に関して調査する必要があります。
ミルク、コーラ、フルーツジュース、お茶、水などの飲料の摂取は、食欲のある子供たちの食事の直前または食事中に制限する必要があります。提供される食事の部分は、母親の希望ではなく、子供のニーズに応じて調整する必要があります。食事中の食べ物が拒否された場合は、別の食べ物を試す必要があります。それが拒否された場合、子供は強制的に食べるべきではありません。拒否された食べ物は定期的に子供に提供されるべきです。食事の時間は定期的である必要があり、チョコレートや砂糖などの甘い食べ物は報酬として与えられるべきではありません。必要に応じて、食べ物は子供の注意を引くように装飾し、食べ物の利点を遊びを通して子供に説明し、子供が選択できるようにする必要があります。少量を食べる子供のために頻繁な食事を作る必要があります。明らかな健康上の問題を抱えていない子供たちの食欲の欠如は、心理的な理由による可能性があると考えるべきであり、この問題について専門家に支援を求める必要があります。
まず第一に、両親に知らせることは非常に重要です。可能な限り、1歳未満の子供に塩辛い食べ物や甘い食べ物を紹介しないでください。1歳から2歳までの報酬として砂糖やチョコレートなどの製品を使用しないでください。家族全員がこれに同じ注意を払う必要があります。よろしく。さらに、家族がモデルを作成し、チップ、コークス、シンプルなキャンディーをできるだけ消費せず、これらの害を子供に説明することが最も有益なアプローチです。子供たちは、バターミルク、コーラの代わりにケフィア、フライドポテトの代わりにベイクドポテトまたはマッシュポテト、チョコレートの代わりにアイスクリームを愛するように奨励されるべきです。幼稚園、保育園、学校の食堂もそれに応じて検査する必要があります。
1歳から2歳までの子供向けの日替わりメニュー
朝ごはん
ミルク2/3カップ（120ml）
卵1個またはチーズのマッチ箱1個
バター小さじ1
小さじ1〜2杯のジャム/蜂蜜/糖蜜/ナッツバター（1つのみ）
2-3オリーブ（種を取り除いた）
パンの薄切り1枚
トマトまたはみかんのスライス
正午
みじん切り野菜大さじ2〜3
ご飯大さじ1〜2
ヨーグルト大さじ2
午後遅く
ヨーグルト1杯（150ml）
1つの小さな果物または2〜3個のビスケット
イブニング
ミートボールのグリル1個
ハイランドスープ1杯またはパンの半分のスライス
夜
母乳または粉ミルク、牛乳
栄養は習慣です。そのため、正しい食生活を送ることが非常に重要です。この年齢で私たちが提供する健康的な食生活は、後の年齢で発生する可能性のある多くの病気を防ぐことができます。正しい食生活を送るためには、親がモデルを作ることが非常に重要です。最近の肥満頻度の増加は、私たちが私たちの食生活をより注意深く見る必要があることを示しています。私たちの国で実施された研究では、エディルネの青年期の男性と女性の肥満の有病率は、イスタンブールでそれぞれ2.1 / 1.6％、14.7 / 18.7％、アンカラで3.7 / 1.9％であることがわかりました。肥満は、心血管疾患、代謝性疾患、整形外科疾患、精神疾患の基礎を築きます。肥満が発生する前に予防することが私たちの目標であるはずです。これに応じて子供の適切な体重を知っているので、私たちは彼の食事を整理する必要があります。私たちは子供たちをファーストフードやジャンクフードから遠ざけなければなりません。コンピューターとテレビのゲームを1時間に制限し、身体活動を増やす必要があります。私たちは定期的に身長と体重を測定し、管理を維持する必要があります。
