博士ハサンインセル
私たちの体は、皮膚の表面近くの血管を拡張することによって、ストレス、恥ずかしさ、または不安によって引き起こされた突然の高温を解放しようとします。これは、一部の人々の顔の赤みを引き起こします。運動、熱いシャワー、またはセックスの後の紅潮は、それが過度でない限り、正常な反応です。一部の調理済みの食事やレストランの食事に含まれるアルコール、温かい飲み物、非常に辛い食事、またはグルタミン酸ナトリウムを飲むと、紅潮を引き起こす可能性があります。
妊娠中に発生する可能性があります
女性の顔面紅潮には他にも特定の原因があります。たとえば、妊娠中の体内のホルモンレベルの変化や血液量の増加は、時折顔面紅潮を引き起こす可能性があります。私の閉経期には、エストロゲンホルモンの漸減が顔面紅潮発作で現れることがあります。
感染症に関連する発熱、非常に寒いまたは熱への暴露、日焼けなど、体温の上昇を引き起こすものはすべて、顔面紅潮を引き起こす可能性があります。これらのトリガーは一部の人に影響しますが、他の人には影響しません。さらに、顔面紅潮には家族性の特徴もあります。一部の家族の多くのメンバーで顔面紅潮が一般的であるほどです。糖尿病から心臓の問題、甲状腺の働き過ぎや内分泌腺の障害などの病気に至るまでの多くの慢性疾患、一部の腫瘍は顔面紅潮を引き起こす可能性があります。
紅潮が頻繁に再発する場合、または突然紅潮が顕著に始まる場合は、医師に相談する必要があります。これが正常な状態であるか、その他の理由によるものであるかを医師が判断する必要があります。一部の皮膚病はまた、顔面紅潮を引き起こす可能性があります。たとえば、鼻の両側にある蝶のような発疹は、特定の皮膚病を示唆している可能性があり、医師がこれを支援します。
顔面紅潮は、私たちが服用しているいくつかの薬の副作用でもある可能性があることを忘れてはなりません。高血圧薬などの心臓血管系に関連するいくつかの薬は、顔面紅潮を引き起こす可能性があります。高コレステロールを下げるために高用量で使用されるビタミンB群であるナイアシンに対する一般的な反応は、顔面紅潮です。
これらに注意してください
ほてりが正常であるか他の理由によるものであるかを理解するために、最初に医師に相談し、彼の推奨に従って行動することが最善です。
いくつかのライフスタイルの変更は、のぼせに役立つ可能性があります。
喫煙、アルコール、ストレスはほてりを悪化させる要因です。これらの危険因子を回避し、定期的に運動し、よく食べることで、ほてりを予防または軽減することができます。
また、リラックスするのに役立つリズミカルな呼吸法でほてりを減らすことができます。
ホットドリンクの代わりにコールドドリンクを選択してください。
あなたの体が大量の食事よりも少ない熱を発生するように、少量で頻繁な食事を食べてください。
低脂肪、高繊維の食品を食べる。
喫煙しない。
コーヒーを減らしなさい。
飲酒や飲酒を制限しないでください。
体を涼しく保ちます。
周囲を涼しく保つか、ファンを使用してください。
何層にも重ねて、必要に応じて脱ぐことができるものを着用してください。
綿や絹などの天然素材を選択してください。
寝ている間はあまりカバーしないでください。薄いカバーを使用してください。
ストレスを軽減し、必要に応じて専門家の助けを求めてください。
定期的な運動。
ヨガやバイオフィードバックなどのリラクゼーションテクニックを学びましょう。
ほてりは閉経前または閉経後に効果的です
顔面紅潮のような厄介なもう一つの問題はほてりです。ほとんどの女性（半数以上）は、エストロゲンレベルが低下するにつれて、閉経の前後にほてりを経験します。一部の女性では、ほてりが1日に何度も繰り返されることがあります。
不快ではありますが、更年期障害で見られるほてりは、実際には医学的問題の症状ではなく、過度でない限り、体の自然なホルモンの変化に対する反応です。ほてりは通常、閉経後1〜2年以内に、エストロゲンレベルが低レベルに落ち着くと解消します。ほてりがあなたの睡眠や日常生活に影響を与える場合は、もちろんそれを改善する必要があります。その場合、医師があなたを助けます。
ほてりは、化学療法、乳がんの抗エストロゲン療法、または卵巣の外科的切除の結果として閉経した女性では特に深刻になる可能性があります。
