コレステロールは、人間を含むすべての哺乳類の細胞と血液循環に見られる脂肪物質であり、すべての哺乳類に不可欠です。
HDLコレステロールとは何ですか？
HDLは高密度のリポタンパク質を指します。これは善玉コレステロールを意味します。これは、組織内の過剰なコレステロールを取り、それらを代謝して肝臓に運び、体から排泄するためです。 HDLは医学用語の略語です。高密度リポタンパク質の略です。
LDLは低密度リポタンパク質を意味します。この状況は悪玉コレステロールと呼ばれます。 LDLレベルは人体の動脈にコレステロールの蓄積を引き起こします。
HDLコレステロールはいくつあるべきですか？
HDLコレステロール値は、普通の人の男性と女性で異なります。男性のHDLコレステロールが40mg / dl未満の場合、それは低いことを意味します。 40mg / dlから60mg / dlの間のHDLコレステロール値は良いことを意味します。 60mg / dl以上のHDLコレステロール値はより良いことを意味します。
女性のHDLコレステロール値が50mg / dl未満の場合、HDLコレステロール値が低いことを意味します。 50mg / dlから60mg / dlの間のHDLコレステロール値は良いことを意味します。 60mg / dl以上のHDLコレステロール値は非常に良いことを意味します。
高低の原因
HDLが低い人は心血管疾患のリスクがあります。体内に十分なHDLがない場合、コレステロールを血液から除去することができず、血管の硬化とプラーク形成を引き起こします。低HDLコレステロールの原因は以下のとおりです。
-栄養の不規則性
過剰な体重増加
-糖尿病は治療されていません
身体活動をしていない
遺伝的要因
使用されたいくつかの薬の副作用
HDLの高さは人々が心配すべき状況ではありません。この状況は人間の健康に良いです。 HDLレベルが高いということは、人々の心臓の健康状態が非常に良いことを意味します。 HDLレベルが高すぎると、血管内壁が狭くなります。しかし、この理由についての研究はありません。
低HDLで何をすべきか
-運動は、特定の曜日に30分から60分の間に行う必要があります。
-タバコの使用はコレステロール値を下げます。このため、喫煙をやめるべきです。
-コレステロール値が良くなるためには、体重をコントロールする必要があります。 HDLレベルへの影響に加えて、太りすぎは多くの病気、特に心臓をもたらします。
