アルカリダイエットの主な論理は、人体のpH値をアルカリ側に向けることです。揚げ物、精製食品、白粉など。食品の影響で、人体のpH値は酸性方向にシフトしています。人の平均pHは7.4です。少しアルカリ性です。この比率を維持することにより、アルカリ性ダイエットのおかげで迅速かつ簡単に始めることができます。
酸性度の高い食品は有害ですか？
酸性度の高い食品を摂取すると、人体に眠気や倦怠感を引き起こします。うつ病、神経質、腹痛、灼熱感の問題が発生します。倦怠感で歩くだけでも怠惰になることがあります。これにより、病気になりやすくなり、免疫システムが揺れます。いくつかの研究によると、酸性食品は体重増加を招きます。ペストリー、パスタ、ケーキ、ペストリーなどの炭水化物を多く含む食品を過剰に摂取すると、脂肪酸の生成が増加し、体が特定の場所に保管される原因になります。
酸性食品リスト
* 乳製品
*家禽
* 卵
*白い小麦粉と砂糖
* ケチャップ
* マスタード
* マヨネーズ
*甘いソーダ
大量のコーヒーと紅茶
*アルコールデリカテッセン製品
チップと不要ながらくた
食べ物に加えて、不活動、過度の過敏性、怒り、嫉妬は、体の酸性度を高める要因です。
アルカリ性食品リスト
*ウィートグラス
* キュウリ
* ショウガ
* ターメリック
*Hindibağ
* ほうれん草
*赤と黒の大根
*大豆もやし
*ブロッコリー*フダンソウ
* アスパラガス
* 大豆レシチン
*オドリコソウ
*ブラックシード
*炭酸塩
* ミント
*日付
* オリーブオイル
*未処理の天然塩
それとは別に、無糖のコンポートを作ることで酸性食品の影響を減らすことができます。
アルカリ水とは何ですか？アルカリ水レシピ
朝起きたら、アルカリ水で一日を始めましょう。それに蜂蜜とレモンを少し加えます（アルカリ水のレシピ：小さじ1杯の英国炭酸塩（供給できない場合は通常の重曹を追加します）を2リットルの水に加えて混ぜます。これはアルカリ水です。
アルカリ性ダイエットリスト-アルカリ性ダイエットメニュー
少量の蜂蜜とレモンを含むアルカリ水で1日を始めましょう。
朝ごはん
低脂肪ヨーグルト1ボウル、オートミール5-6スプーン、クルミ3、粉末シナモン小さじ1、プルーン3-4
または
卵白で作ったハーブオムレツ4個とトーストしたライ麦パン1枚
朝食後、フェンネルティー1杯（アルカリ水で作ったもの）スナック
洋ナシ1本（皮と一緒に消費）ミントの葉入りミネラルウォーター1本
正午
ブロッコリースープ1ボウル、ライ麦パンのフライ1〜2スライス、またはボイルドブラウンライス1ボウル、少量のオリーブオイルを添えたニンジンサラダ（皿にターメリックのティースプーンを追加）
スナック
青リンゴ1個とキウイ1個、生アーモンド1個、アルカリ水1カップで作った白茶
イブニング
焼き魚、ブリュッセル・ブロコニの蒸し芽、レモンと新鮮なセロリのルッコラサラダ1杯
