足首の捻挫に適した方法

ほぼ毎日、特にかかとや不快な靴を履いたり、凹凸のあるでこぼこの道を履いたりすると、捻挫のリスクがあります。捻挫の中にはひどいものもあれば、不快な痛みや痛みを感じるものもあります。この場合、痛みを和らげるためのいくつかの方法は、あなたが短時間で起きるのを助けるでしょう。

まず第一に、捻挫のサイズが重要な場合。

激痛

-腫れ

発赤(数日後のあざ)

タッチに対する感度

体重を与えるときの痛みとそれに立つことができない

これらの症状のいずれかがある場合は、必ず医師に相談してください。

軟部組織の浮腫や痛みの少ない状態の場合、これらの方法は足首の捻挫の問題に役立ちます。

氷法

氷は捻挫の最も簡単で最も効果的な治療法の1つです。保冷剤や冷凍野菜袋は、患部に布を巻いて10分間塗布でき、3日間毎日頻繁に塗布できます。氷は冷たい血管を収縮させ、それによって痛み、腫れ、出血を減らすのに役立ちます。血管疾患や糖尿病のある人は、氷を塗る前に医師に相談する必要があります。

圧縮方法

腫れは圧迫によって防ぐことができます。弾性包帯を使用すると、捻挫した部分を過度に圧迫することなく包みます。包帯がきつすぎると、血流が制限され、領域が腫れる可能性があります。寝る前に包帯を外してください。

高く保つ

けがをした部分を高く保つことで、腫れの可能性を減らすことができます。足首の怪我のために枕を足の下に置くことができます。捻挫した部分は、高く保つとその部分の血液の蓄積が少なくなるため、腫れが少なくなります。

タマネギ法

玉ねぎ1個をみじん切りにし、オリーブオイル2杯に入れる。玉ねぎが柔らかくなるまで炒める。捻挫した部分の清潔な布に塗った混合物を包みます。タマネギを塗ると、治癒プロセスがスピードアップします。

パセリ法

パセリは砕かれ、ドロドロになります。しばらく冷蔵庫に保管します。その後、冷湿布として捻挫された領域に適用されます。痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。

石鹸法

未使用のハーフバー石鹸をコップ1杯のアルコールと混ぜます。軟膏が固まったら、布に入れて捻挫した足に巻きつけます。

オリーブオイル法

小麦粉とオリーブオイルを揉むことで、粘り気のある粘り気を出し、準備した湿布で捻挫した部分をゆっくりとマッサージします。この方法は、短時間で痛みを和らげるのに役立ちます。

オリーブ法

オリーブを使った足の捻挫にハーブトリートメントを適用することもできます。オリーブ、塩、玉ねぎ、にんにくをつぶし、捻挫した部分に包みます。においに悩まされることがあるので、夜にこれを行う方が良いでしょう。

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