ニンニクが血圧を下げるかどうかという問題は、特に高血圧の人にとっては非常に興味深いものです。ニンニクは心臓病患者によく使われる血圧降下作用で知られているのか、誰もが疑問に思う質問のひとつです。
ニンニクは血圧を下げますか？
過去数年間に行われた研究は、ニンニクのアリシン物質が血圧低下効果を持っていることを明らかにしました。心血管疾患に関する2008年の研究で、彼らは、最初は血圧が高いほど、ニンニクによる治療後の血圧の低下が大きいと結論付けました。
しかし、高血圧の治療にニンニクが推奨される前に行う必要のある多くの研究があります。まず、いくつかの研究は最大23週間かかりましたが、ニンニクの血圧低下効果が長期的に続くことを示唆する証拠はありません。血圧の薬は何年もの間効果的であり続けます、しかし今日私達はニンニクがより長い期間にわたって同じ効果を持っているかどうかわかりません。
第二に、ニンニクは血圧を下げることができることが研究によって示されていますが、この血圧の低下が心臓発作や脳卒中などの病気を減らすとは考えられていません。繰り返しますが、ニンニクに関するこれらの研究は、血圧を下げる薬が心臓発作や脳卒中のリスクを減らすのに効果的であることを示しています。にんにくは血圧や血圧を下げる効果がありますが、心臓発作や脳卒中などの病気を予防するとは言えません。
にんにく粉は血圧を下げますか？
ガーリックパウダーを使った研究では、食事に加えられたガーリックパウダーに含まれるアリシン物質は、新鮮なニンニクに含まれるアリシン物質よりも少ないことが観察されています。したがって、食事にガーリックパウダーを加えても、風味を加える以外の効果はありません。にんにくの効能を最も効果的に発揮するためには、にんにく全体を食事に使う必要があります。
ニンニクはどのように消費されるべきですか？
メリーランド大学メディカルセンターによると、ニンニクを健康補助食品として使用する場合は、毎日2〜4クローブのニンニクを摂取する必要があります。同時に、研究によると、ニンニクはみじん切りにしてローストした状態で摂取する必要があります。彼らは、ニンニクのアリシン物質は熱で出てきて、この物質は健康に非常に有益であると述べています。
ニンニクはどのような病気に使われていますか？
「JournalofEpidemiology」が発表した報告書によると、ニンニクはガン病、心臓病、血圧病の予防に役立ちます。
ニンニクの副作用は何ですか？
にんにくは、頻繁に使用すると血圧を下げる効果があります。ニンニクを使用した後に発生する最大の副作用は、体臭と口臭です。同時に、ニンニクは一部の人々に吐き気、胸焼けまたは膨満感を引き起こす可能性があります。同時に、ニンニクの抗凝血特性のため、外科的介入の前に使用することはお勧めできません。使用する場合は、専門家にご相談ください。ニンニクはまた、HIV薬や抗凝血薬と相互作用する可能性があります。
