ピラティスは、審美的な手術やさまざまな痩身方法の後に引き締めて回復する方法です。正しい食事または間違った食事の後、体の形は腕、脚、腹部、腰などの領域のたるみやテクスチャの弛緩に正しい反応を与えることができます。
ピラティスとは何ですか？
İlknurArslanは、100年の歴史を持つピラティスの主な目的は、バランス、呼吸、運動システムを心と体の制御方法と統合することであり、筋肉の強化とストレッチ、特に内腹部の強化に役立つと説明しています。関節や骨を一生保護する筋肉。システムがあると述べた。
重力に逆らうピラティスエクササイズでは、短時間で体の形を確認するのに役立ちます。
細長い筋肉でより薄く見えるようにするために、ピラティススタジオで長時間過ごすことができます。また、体を強化して難しい運動をしながら、どのように美的外観を実現できるかを見ることができます。
妊娠中に太りすぎが増えたり、体の気分が変化したりすることが私たちの気分に深く影響する一方で、体を形作り、心理学を修正することで、正しく効果的な運動を行うことができます。
このプロセスを活発で適度な方法で過ごすのに役立ちます。
それは美的に美しさを作成し、評価するのに役立ちます。姿勢障害は、労働条件と解剖学的構造の両方が原因で、10人に1人に見られます。最も一般的なのは、姿勢障害による脊椎の湾曲または後弯症です。
''ピラティスはこの状況に影響を与える可能性があり、審美的に悪いイメージをリハビリして最小限に抑えるのに役立つシステムである ''と述べ、ピラティスは筋肉群のバランスをとるために作られたピラティスで薄くて長い体を持つのに役立つと述べましたと背骨に近い筋肉群。
これは、体のバランスを保ち、脊椎をサポートする重要な機能を持つ基本的な筋肉に焦点を当てた運動プログラムです。
男性がピラティスを女性専用のスポーツ方法と見なしていることは間違いありませんが、最近では、男性が筋力と柔軟性を高め、怪我を防ぐ方法としてピラティスを好むことがわかっています。
ピラティスは柔軟性を高める方法であり、男性の意向に沿った筋力の向上をサポートする運動システムであり、ピラティスを使って日常生活で気分を良くすることができると彼らは確信することができます。
ピラティスフィットネスの男性のための特別な筋肉発達プログラムには、腹部と腰の領域を強化および引き締めるのに役立つ運動、および姿勢障害を矯正するのに役立つ運動が含まれます。
ピラティスは筋肉の強さを高めるのに役立ちますが、柔軟性、バランス、協調性の向上にも役立ちます。日常生活のさまざまな生活条件は、体の比率の変形を引き起こします。体の姿勢が悪化し、筋肉の強度と柔軟性が失われます。ピラティスは、今日最も一般的な腰と脊椎の障害の最も健康的な方法の1つです。これらの障害の最も重要な原因は、腰と脊椎を支える筋肉の衰弱です。これらの分野で行われる作業で多くの病気を防ぐのに役立ちます。
İlknurArslanは、ほとんどの理学療法士が特定の理学療法セッション後の治療の継続のためにピラティスを推奨していると述べました。言い換えれば、ピラティスのサポートは、脊椎をサポートし、すべての筋肉を強化し、治療と保護の両方の役割を果たすことができます。
すべてのレベルに適しています。ピラティスは、標準的なフィットネス運動と見なされるべきではありません。ピラティスには年齢やパフォーマンスの制限はありません。あなたが若い、中年、または以前に運動したことがないという事実は、ピラティスを始めることへの障害ではありません。
一日のほとんどを机で過ごす都会人の体は不安定になることがあります。そのシルエットは湾曲することができます。ピラティスは、背骨をまっすぐに保つことによって立つ方法を教える補助システムです。時間が経つにつれて、直立することが習慣になり、自信が新たになり、身長が高く見えるようになり、背中の痛みが軽減されます。
