ケフィアの利点は最近人々によって疑問視されています。専門家が推奨する発酵飲料であるケフィアには、さまざまな健康上の利点があります。
中国、アメリカ、ヨーロッパ各国で頻繁に消費されているケフィアは、最近、我が国で消費され始めています。しかし、人々の心の中にケフィアについて多くの質問があります。これらの疑問符を取り除くために、ケフィアの利点やケフィアの使用法などの情報を調査しました。
まず、ケフィアの利点を次のように要約できます。
ケフィアの利点は何ですか?ケフィアは何に適していますか?
免疫力を強化します
自家製ケフィアを1日1杯飲むことは、免疫システムを強化するのに非常に効果的な飲み物です。実際、アイルランドの科学者が行った研究の結果、ケフィアが免疫システムを強化することが科学的に証明されています。
発ガン性腫瘍に効果的
ケフィアはまた、体内の細胞の再生に非常に効果的な飲み物です。このように、がん細胞に非常に効果があると言われています。ケフィアを定期的に摂取すると、がん細胞の発生を防ぎ、腫瘍の形成を防ぎます。
アレルギーや喘息に効果的
定期的に摂取されるケフィアは、アレルギーや喘息の病気に非常に効果的な飲み物です。
骨の発達と健康にとって重要
ケフィアは、特に発達中の子供たちの骨の発達に信じられないほどの影響を及ぼします。ケフィアを定期的に摂取することで、閉経期に入る女性の骨粗鬆症も予防できます。
それは腸内細菌叢を調節します
ケフィアは、腸の炎症状態、腸癌、便秘の治癒特性があると言われています。
ケフィアの他の利点について話す必要がある場合は、次のようにリストできます。
1- コレステロールを減らします
2- それは消化器系を強化します
3- 若いままで長生きするのに役立ちます
4- 血圧バランス機能があります
5- ケフィアに含まれるビタミンB12、B1、ビオチン、Kは全体的な健康に貢献します。
6- それは治癒過程をスピードアップします。
7- それは癌細胞の成長を防ぎます。
8- 乾癬に効果的です。
9- それは湿疹の治療に使用されます。
10- 炎症性疾患に効果があります。
11- 腫瘍のサイズを縮小します。
12- 心臓病を治療します。
13- それは腸の閉塞を逆転させます。
14- 血管をきれいにします。
15- それはエネルギーを与えます。
16- 気分が良くなります。
17- 肺感染症に効果があります。
18- それは新陳代謝を実行します。
19- それは体重を減らすのに役立ちます。
20- ニキビに効果的です。
21- 髪を活性化させます。
22- 歯周病の治療に効果的です。
23- それは薬の副作用を減らします。
24- 抗生物質の使用後、体内の善玉菌を保護します。
25-それは消化器系の微生物叢を保護するのに役立ちます。
26- 血圧を調節します。
27- 血糖値を下げます。
28- それは脂肪酸とコレステロールのレベルを下げます。
29- 下痢に効果的です。
30- むくみを軽減します。
31- それは腸の動きをスピードアップします。
32- ストレス解消に効果的です。
33- 睡眠障害を解決します
34- うつ病のプロセスで使用することができます。
ケフィアの栄養価はどれくらいですか?
私たちの健康のためのケフィアの利点について読んだので、あなたはそれがどれほど有用であるかを多かれ少なかれ推測することができます。 1カップのケフィアは毎日のビタミンAの必要量の20%、ビタミンCの必要量の4%、カルシウムの必要量の30%を満たしています。
ケフィアはいつ飲まなければなりませんか?
ケフィアを飲む時間は大人にとって重要ではありません。 1杯のケフィアは1日中いつでも飲むことができます。ただし、すべての有用な飲料と同様に、ケフィアの消費量は誇張されるべきではありません。ケフィアは1日最大2杯飲む必要があります。
成長期の子供に就寝する前にケフィアを摂取することをお勧めします。就寝前に飲んだケフィア1杯は、子供の精神発達と骨発達に貢献します。
ただし、胃に問題のある子供がいる場合は、就寝の少なくとも2時間前にケフィアを飲む必要があります。このようにして、ケフィアによって引き起こされる胃の病気が予防されます。
家庭での健康にとても有益な飲み物を作りたくない人は誰でしょう!ケフィアの利点を学び、できるだけ早く自家製ケフィアを作りたいときは、「自宅でケフィアを作る方法は?」を読むことができます。タイトルのニュースをクリックしてください。
関連ニュース自宅でケフィアを作る方法は?家でケフィアを作るのは安全ですか?
ケフィアは、間違って行われた場合、あなたを病気にする可能性があります。したがって、自宅でケフィアを作る場合は、レシピの指示に厳密に従うようにしてください。温度レベルを適切に調整しないと、発酵時間や非滅菌装置によってケフィアが腐敗し、安全に食べることができなくなる可能性があります。
ケフィアは弱まりますか?
ガンの予防から長寿の鍵となるまでの多くの健康問題の解決策であるケフィアは、減量のための理想的な食品です。ケフィアに含まれるビタミンは、血液循環を調節し、血液障害を排除することにより、体から毒素を取り除くのに役立ちます。