女性が自然なプロセスとして経験する閉経期に備えることは、この期間の悪影響を排除するという観点から重要です。健康の神話を聞き、科学的事実を学ぶことから準備を始めることができます。
更年期障害は、すべての女性が排卵機能の終わりを経る自然なプロセスです。しかし、それは自然なプロセスですが、この特別な期間に備えることは、それが生み出す困難な影響を減らすという観点から非常に重要です。更年期障害は、特に冠状動脈性心臓病や骨塩量の減少など、見過ごされている更年期障害によって引き起こされる主な損傷のために、治療が必要なプロセスです。
世界の女性100人に3人が早期閉経に入る
婦人科、産科および婦人科腫瘍学スペシャリスト協会。博士FatihGüçerおよび婦人科および産科スペシャリストOp。博士Nuri Ceydeli、更年期障害についての事実を説明し、正しい、産婦人科スペシャリストOpとして知られている間違いに注意を向けます。博士一方、ZeynepYılmazは、より健康的な更年期の女性に提案をしています。
婦人科および産科スペシャリストOp。博士Nuri Ceydeliは、研究の60％が早期閉経に入る理由は遺伝的であると示していますが、ライフスタイル、栄養、ストレスなどの要因も早期閉経に非常に効果的であると述べています。
婦人科、産科および婦人科腫瘍学スペシャリスト協会。博士FatihGüçerは次のように述べています。「適切な用量で医師の監督下でのホルモン治療は、子宮がんと結腸がんのリスク、および冠状動脈性心臓病のリスクを軽減します。 6か月ごとの定期的な検査により、ホルモン療法を受けている女性の可能性のある病気の早期診断と治療の成功が保証されます」と彼は言いました。
婦人科および産科スペシャリストOp。博士ZeynepYılmazは、「健康的で質の高い生活習慣で閉経年齢を遅らせることができます」と述べています。
誤り1：更年期障害が突然起こる 正しい：
2-誤り：すべての女性の更年期の年齢と期間は母親のそれと似ています 正しい：
神話3：閉経後期は長生きする 正しい：
4-間違った：子宮が取り除かれると、閉経に入ります 正しい：
5-誤り：避妊法は早期閉経につながる 正しい：
誤り6：閉経は体重増加を引き起こす 正しい：
7-誤り：ホルモン療法を受けている人は日光浴をすることができません。
正しい： 加齢により、日焼けによるシミ、シワなどのトラブルが発生します。閉経の年齢を考えると、問題はホルモン療法ではなく年齢によって引き起こされていることがわかります。
神話8：更年期障害はメンタルヘルスを損なう
正しい：エンドルフィン分泌は閉経とともに少し減少します。何年もの間自然な生活の一部であった月経の喪失と出産の終わりの考えは、女性の過敏症、倦怠感、うつ病、過敏症、不眠症などの問題を自然に引き起こす可能性があります。しかし、これらは一時的な問題であり、閉経期に適応することで短期間で克服されます。
間違った：性生活は終わります
正しい： 閉経期の女性を対象に実施された研究、女性の79％
彼には性的問題がないことを示した。さらに、妊娠の恐れの軽減は、自由な期間の始まりになる可能性があります。最初は、膣の乾燥のために性交中に問題が発生する可能性がありますが、この状況の治療は非常に簡単です。
10-誤り：ホルモン療法は癌を引き起こす
正しい：更年期障害の治療に使用されるホルモン薬は、長年の経験の結果として開発され、長年使用されており、多施設共同研究によってサポートされています。 2002年に発表された研究の結果は、5年以上の高用量使用後に乳がんのリスクを高めると報告されましたが、同じ研究の拡大された結果が2007年に発表されたとき、これらの薬はそうではなかったことが明らかになりました思ったほど悪い影響があります。適切な用量で医師の監督下でのホルモン治療は、子宮がんと結腸がんのリスク、さらには冠状動脈性心臓病のリスクを軽減します。 6か月ごとにホルモン療法を受ける女性を定期的に管理することで、起こりうる病気の早期診断と治療の成功が保証されます。
1日に20本以上のタバコを吸う女性の閉経年齢は1〜2年前倒しされます。
更年期の年齢を遅らせる習慣
婦人科および産科スペシャリストOp。博士ZeynepYılmazは、閉経の年齢を遅らせることができるように、あなたの生活習慣の中で注意を払う必要があるポイントを次のようにリストしています。
•少なくとも週に3日は運動するようにしてください。日中はエレベーターの代わりに階段を使用してください。
•ボディマス指数を計算します。痩せすぎたり太りすぎたりしないでください。
•有害な化学物質を避けてください。
•ストレスを避けてください。
• 喫煙しない。受動喫煙は避けてください。
•魚、クルミ、ヘーゼルナッツ、ブロッコリー、トマト、ピーマン、ニンジン、ブドウ、イチゴなどの高抗酸化食品を摂取します。
•カルシウムを多く含む食品を摂取します。 1日200ml。ミルク、ヨーグルト、アイスクリームを食べる。
•たくさんの太陽を浴びて、ビタミンDを体から遠ざけてください。
早期閉経について知っておくべきこと
40歳より前の卵巣予備能の終了とともに発生する閉経は、早期閉経と見なされます。私たちの国では、女性は47歳で閉経し、ヨーロッパでは51歳で閉経します。早期閉経は、15〜29歳の女性1000人に1人、30〜39歳の女性100人に1人に発生します。心理的変化、不眠症、急な発汗、集中力の欠如、または攻撃的な態度は、早期閉経の最も顕著な症状です。
早期閉経に影響を与える要因の中で、よく分析すれば簡単に理解できますが、家族の母親または姉妹が閉経に入る年齢が重要です。研究;早期閉経に入る理由の60％は遺伝的ですが、ライフスタイル、栄養、ストレス、さらには地理などの要因も早期閉経に非常に効果的です。
たとえば、極東の女性は、より遅い年齢で、またはわずかに症状が少ない状態で更年期に入ります。この理由は、食事療法（大豆タンパク質の消費量が多すぎる）、幸福、そして低ストレスです。遺伝的およびその他の要因とは別に、医学的必要性のために患者に対して行われるいくつかの外科手術、化学療法または放射線療法治療もまた、早期閉経を引き起こす可能性があります。
