1日にコップ8〜10杯の水を飲むことで体重を減らす

Akgülは声明の中で、身体機能の正常な機能に必要な最も基本的な物質は水であると述べています。「知られているように、私たちの体の60〜70%は水であり、この量の1.5〜2リットルはさまざまな方法で排泄されます。 。人体の代謝は1%です。水分が失われたと感じても、この割合がさらに上昇すると生命を脅かすレベルに達する可能性があります。したがって、水分比率のバランスをとることが非常に重要です。1日8〜10杯の水も役立ちます。体重を減らすために。ダイエットをしても体重を減らすことができない理由は、十分な水を飲んでいないためかもしれません。

Akgülは、水が体内で何をするかを次のように説明しました。

「新陳代謝の速度を上げます。満腹感を与えます。特に食事の前に1〜2杯の水を飲むと、満腹感が早くなり、食欲が抑えられます。筋肉の減少や体重の減少によるたるみを防ぐのに役立ちます。体内の浮腫を取り除き、皮膚の乾燥を防ぎ、消化器系の定期的な機能、代謝老廃物の除去を確実にし、脳機能の機能を助けます。

Akgül氏は、尿の色が体内の水分消費量の不足について必要なシグナルを与えることを強調し、「尿の色が濃い黄色の場合、水分消費量が不十分であると結論付けることができます。このような場合、毎日水の消費量を増やし、症状が消えるのを待つ必要があります。」

Akgülは、日中に十分な水が消費されないと、体は必要な水を自分自身に使用し始め、代謝を脱水し始め、この時点で代謝はその自然な機能から離れていると指摘しました。

「ダイエットをしても体重が減らないと不満を言う人は、水分を十分に摂取しないと代謝が遅くなるため、毎日摂取する水分量に注意する必要があります。毎日の水分摂取量が多すぎるからといって、水分摂取量が十分であるとは限りません。他の飲み物は特に日中にお茶やコーヒーを飲む人は、これらの飲み物にも水分が含まれていると思い、毎日の必要量を満たしていると思います。逆に、お茶やコーヒーを多く摂取すると、利尿作用があります。効果、体からのより多くの水。したがって、お茶やコーヒーを消費する人は頻繁により多くの水を飲む必要があります。」

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