スイスフダンソウのレシピ

フダンソウのレシピを使えば、夕食に風味を付けて健康にすることができます。専門家の食事療法士PınarKuralEnçは、「栄養価の点でほうれん草に似ているスイスフダンソウは、ベータカロチン(ビタミンA)、ビタミンC、ビタミンK、葉酸が豊富です。これらとは別に、フダンソウの含有量には、ビタミンE、鉄、マグネシウム、カルシウムのミネラルも含まれています。

スイスフダンソウは、栄養価の点でほうれん草に似ているサラダ、ロースト、さまざまな料理で作られた多くの野菜など、私たちの健康に重要な利点があります。

同時に、専門栄養士のPınarKuralEnçは、フダンソウの利点を次のように挙げています。

フダンソウは、多くの緑の野菜と同様に、抗酸化作用のある野菜です。ヒマワリの抗酸化物質の量は、この野菜が抗発癌性であることを明らかにしました。したがって、それは癌に対して保護的です。特に結腸がんの予防に役立ちます。あなたは癌を防ぐためにこの癒しの野菜を消費することができます。

あなたが痔に対する解決策を探しているなら、あなたは間違いなくチャップを試して使うことができます。フダンソウを茹でて痔核をつけてお粥を作ると、痔核に効果があります。皮膚病や体のむくみにも効果があります。

スイスフダンソウのレシピ

フダンソウのレシピは、圧力をかけて調理すると10分で調理される実用的でおいしいレシピです。あなたが健康的な食事と実用的な食事の両方を探しているなら、フダンソウのレシピはあなたのためだけです。

材料

フダンソウ1kg

トマト3個

中玉ねぎ2個

にんにく1片

ブルガーティーグラス1杯

オリーブオイル、塩のハーフティーグラス

それはどのように行われますか?

タマネギを立方体に切ります。玉ねぎを入れ、次にすりおろしたトマトを圧力鍋に入れ、オリーブオイルを入れてよく混ぜ、他の材料を加えます。ティーグラスの水を加え、圧力をかけて1分間調理します。

お好みに合わせてヨーグルトと一緒にお召し上がりいただけます。

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