40歳以上の女性が注意すべきこと

40歳を過ぎると、女性は体内のホルモンバランスの変化に伴う重大な健康問題に直面する可能性があります。しかし、苦情はありませんが、定期的な検査や検査により、閉経後に発症する可能性のある多くの病気を早期に予防することができます。記念サービス病院婦人科および産科Op。博士Nadide Korkutは、40歳以上の女性が健康を守るために注意を払うべき点についての情報を提供しました。

生活の質を高めるのはあなた次第です

40歳以上の女性、高血圧、喫煙とアルコールの使用、肥満、座りがちな生活、糖尿病、ストレス、更年期障害がこの病気の引き金となる要因です。特に、40歳以上の女性は乳がんや心血管疾患の増加にもっと注意する必要があります。取るべき措置が生活の質と寿命を向上させることを忘れてはなりません。

長期間消費されたアルコールやタバコはガンを招きます

重要な公衆衛生問題である喫煙が人間の健康に及ぼす悪影響は知られています。アルコール摂取は消化酵素も破壊し、肝臓と脳に悪影響を及ぼします。喫煙、特に心血管疾患;肺がん、食道がん、子宮頸がん、膵臓がん、乳がん、腎臓がん、血液がんのリスクを高めます。アルコールの使用は、肝臓や食道の癌につながる可能性があります。

乳がんのリスクは4倍に増加します

40歳以上の女性では、乳がんのリスクは若い女性の4倍です。定期的な女性による乳房のセルフチェックは、進行期に達する前に乳がんを認識するための最初のステップです。手動制御では、ノズルのテクスチャと構造についてのアイデアが得られるため、発生する変更はすぐにわかります。これにより、早期診断が可能になります。手作業による検査は月に1回行う必要があります。さらに、超音波やマンモグラフィなどの定期的な医師の診察や検査を受けることが不可欠です。

正しく食べることで健康に暮らす

適切な栄養と一緒に適切な水の消費は、体の健康を維持し、毒素を除去するために非常に重要です。塩分、砂糖、脂肪、炭水化物の消費を減らす必要があります。通常よりも多かれ少なかれ体重を持っていることは、さまざまな健康問題の基礎を築きます。このため、栄養に注意を払うことに加えて、日常の活動を増やす必要があります。毎日の散歩や水泳などのスポーツは、体を疲れさせない方法で中断することなく行う必要があります。フィットネスやヨガも、活気のある健康的な生活のために重要です。太りすぎは糖尿病、ある種の癌や脳卒中、特に心血管疾患のリスクを高めることを忘れてはなりません。

女性のための重要なテスト

40歳以降、特に特定の苦情が始まる前に、女性はいくつかの重要な病気を早期に診断するのに役立ついくつかの検査を受ける必要があります。たとえば、子宮頸がんや便の早期診断における毎年の塗抹検査、および腸がんの診断における血液検査と結腸内視鏡検査の手順は、診断に不可欠です。

カルシウムサプリメントであなたの骨を保護します

骨粗鬆症、つまり骨吸収は、骨折しやすいため、女性がベッドに縛られたままになる可能性があります。定期的なスポーツ、ウォーキング、カルシウム摂取量の増加は、骨粗鬆症を予防するために取られるべき措置です。さらに、太陽が昇るにつれて太陽の恩恵を受ける必要があります。特にエストロゲンサプリメントは、医師のアドバイスに従って服用する必要があります。大量のコーヒー、喫煙、アルコールの使用、およびいくつかの薬は、骨粗鬆症、すなわち骨粗鬆症のリスクを高める可能性があります。

パズルを解いて記憶力を強化する

あなたの記憶を強く保つために、運動だけでなく、コレステロール、塩辛い、甘い食べ物から離れることも重要です。新しいことを継続的に学び、パズルを解くことも、記憶力を維持します。しかし、定期的な性生活を維持することは、肉体的にも精神的にも重要です。

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