焼き鯖のレシピで、家の魚の臭いがすることなく、揚げ物の味で鯖を食べることができます。私の家は臭いがなく、揚げ物でアジを調理できると言うなら、オーブンで学ぶアジのレシピはあなたにぴったりです。オーブンでのアジのレシピに興味がある場合は、以下の情報を確認してください。
材料
アジの半キロ
コーンミール500g
あなたが望むオリーブオイルの量
好きなだけ塩をかける
オーブンでアジを作るには？
まず、オーブンを180度に加熱します。
次に、ベーキングトレイにベーキングペーパーを置きます。
ベーキングペーパーに十分な量のオリーブオイルを加えます。ただし、ベーキングペーパーはすでに油っぽいので、こぼしたオリーブオイルを誇張しないことをお勧めします。
魚をよく洗った後、コーンフラワーに浸します。
コーンスターチで覆った魚をトレイに入れます。
最後に、オリーブオイルをもう一度注ぎ、予熱したオーブンに入れます。
ボナペティ…
アジのメリット
鯖は健康だけでなく美味しさの面でも多くのメリットがあります。マアジの利点を説明する必要がある場合は、次のようにリストできます。
サバはホルモンレベルを調節し、血管の弾力性を維持するのに効果的です。ガンの原因となる要因を排除することで、この病気から体を守ります。それは悪玉コレステロール値と高血圧を下げます。
片頭痛や関節の病気に効果的です。また、脳の活動をサポートすることによって記憶を強化します。心臓の問題や内臓の問題を防ぎます。免疫システムを強化し、新陳代謝を調節します。
このような有用な魚であるサバは、他の魚と同様にオメガ-3脂肪酸が豊富です。ただし、授乳中の母親や妊婦はサバに近づかないようにする必要があります。
