アボカドの食べ方は?

アボカドは広く知られているトロピカルフルーツですが、私たちの食事ではそれほど人気が​​ありません。数え切れないほどの味わいも、多くの料理に合わせてとても美味しくいただけます。では、どのようにアボカドを食べますか?

アボカドを食生活に取り入れるために、アボカドについていくつか情報を提供しましょう。

アボカドとはどんな果物ですか?

アボカドの食べ方を説明する前に、アボカドについて少し知ってみましょう。

※写真のように、卵のような形をしたアボカドは、外側が濃い緑色、内側が薄緑色です。

※アボカドは皮をむいて中身を食べます。

*最もおいしいものは熟して少し柔らかくなったものです。ただし、すぐに消費しない場合は、一生懸命に家で成熟するのを待ちます。

※保管条件としては、新聞紙で包んで保管するのが最適です。

※冷蔵庫には保管しておりません。

※最も一般的な食べ方はサラダですが、オムレツにプレーンと卵を混ぜて食べることもできます。

アボカドはどのように準備されていますか?

※まず、縦に2つに分けます。

*真ん中にボール型のコアがあります。あなたはそれを取り出さなければなりません。これにはスプーンとナイフを使うことができます。

*その後、水ガラスの助けを借りてアボカドを取り出すことができます。

※もう一つの方法はスプーンで彫ります。

*または、最も一般的な方法として、皮をむいて好きなようにスライスすることができます。

アボカドの利点は何ですか?

*それはミネラルとビタミンの源です。

*それはビタミンA、EおよびCの非常に豊富な源です。

*それは抗酸化特性を持っています。

*心血管の健康を保護します。

*老化の影響を提案します。

*それは世界で最も自然な食料源の1つです。

*栄養価が高いため、体重をコントロールできます。

*ルテインとゼアキサンチンが含まれているため、目の健康に非常に効果的です。

*葉酸が含まれているため、赤ちゃんの発育のために摂取することをお勧めします。

*うつ病のリスクを最小限に抑えます。

*消化と血圧を調節します。

アボカドの食べ方は?

アボカドサラダ

アボカドは素晴らしいサラダで食べることができます。サラダに別の味を加えたい場合は、これを試すことができます。

アボカドサラダの材料

2-3アボカド

*レモン

*唐辛子

*キュウリ

* パセリ

*新玉ねぎ

*エシャロットオニオン

*ニンニク

*トマト

ディル

*塩

*オリーブオイル

アボカドサラダを作る

大きなボウルにすべての材料を細かく刻み、立方体または細かく刻みます。最後に、レモン塩と油を別のボウルに混ぜて、その上に注ぎます。

ボナペティ。

アボカドペースト

前菜やディップソースとしてお使いいただけます。アボカドペーストはとても美味しいです。

アボカドペーストの材料

* 1アボカド

*にんにく(ドキドキ)

*レモンジュース½

*クルミ(粉砕)

*オリーブオイル

*ブラックペッパー

*塩

アボカドペーストの準備

アボカドの皮をむき、フォークを使ってつぶします。その中に他の材料を加えて混ぜます。得られたペーストをお椀型のお椀に入れてお召し上がりいただくこともできます。

他のアボカドレシピをクリックしてください

ランブータンフルーツのメリット

最近の投稿