胃の問題を抱えている人はどのように食事をとるべきですか?

栄養は胃の病気や胃の過敏症において非常に重要です。胃で消化しにくい食品は不快感を引き起こしたり、既存の苦情を増やす可能性があるためです。

消化の問題;ストレスや緊張などの精神障害や、腎臓や肝臓などの内臓の障害によって引き起こされる可能性があります。このため、最初に原因を特定する必要があります。しかし、いずれにせよ、それは栄養に注意を払う正しい方法です。

一般的に、胃の病気の人は、3つの主要な食事と3つの軽食をお勧めします。食事は少しずつで、スキップしないでください。長期間の絶食、酸性飲料の飲用、過度に塩辛い食べ物の摂取、カフェインの摂取は消化困難や胃の炎症を引き起こす可能性があるため、摂取しないでください。

栄養士のİpekAğacaÖzgerは、食事中は水分摂取量を減らし、食事の合間に水分を飲む必要があると述べ、喫煙は絶対に避け、既製の食品の摂取は避け、食品はゆっくりと噛む必要があり、上手。

胃の病気に対してどのように栄養を与えるかを説明する、オズガーの推奨事項は次のとおりです。

•漬物、玉ねぎ、にんにく、レモン塩、オリーブ、酢、辛くてたっぷりのトマトペーストを含む食品は避けてください。

•酸味が強すぎない限り、あらゆる種類のチーズを食べることができます。非常に塩辛いチーズは避けてください。

•お茶、コーヒー、ソーダ、コーラ、アルコール飲料を1日合計3〜4杯以上飲まないでください。ミルク、リンデン、クリアティー、その他の新鮮なハーブティー、レモネード、アイラン、サレップ、フレッシュフルーツジュースを飲むことができます。あなたが消費するフルーツジュースが酸っぱすぎないことを確認してください。

•未知の成分を含む既製のスープや既製の食品を摂取しないでください。油で焼くことなく、スープなしで、クリームなしで、低脂肪で調製されたスープを消費することができます。

•あなたはすべての野菜と果物を食べることができます。ただし、野菜や果物の中には腹痛を引き起こすものがある場合は、食事から取り除いてください。

•食べ物が熱すぎたり冷たすぎたりしないことを確認してください。

•食べ物をゆっくりとよく噛む

•揚げ肉やロースト肉、スジュク、ベーコン、サラミ、ソーセージ、魚のピクルスなどの食品は避けてください。赤身または白身の肉を茹でたり、焼いたり、焼いたりして食べることができます。

•食事の調理中に油が焦げないようにし、すべての食品を生で鍋に入れ、ローストしないでください。

•マメ科植物(豆、ひよこ豆、インゲンマメ、レンズ豆)の消費頻度を減らします。

•クリーミーなチョコレート、揚げデザート、ソース食品は避けてください。白パン、パスタ、ご飯、とうもろこし、セモリナ、麺類、麺クラッカー、ビスケットが食べられます。

•食品から発酵させたペストリー。重いシャーベットや脂肪の多いデザートは避けてください。砂糖と甘い食べ物、ミルクデザート、フルーツデザートを選択してください。

•頻繁な給餌プログラムは、胃を保護するのに非常に効果的です。 1日6食以上摂取してください。

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