甲状腺患者はどのようにして体重を減らすことができますか?

甲状腺は、体内でホルモンを産生する内分泌腺の1つであり、首と鎖骨のすぐ上に蝶の形をしています。甲状腺ホルモンは体内の多くの活動を制御します。これらには、カロリーを燃焼する速さや心拍数が含まれます。要するに、甲状腺は人間の代謝に直接影響を与えるホルモンです。

甲状腺障害では、治療は多くの異なる方法で、そして患者に応じて適用することができます。治療にもかかわらず、甲状腺から分泌されるホルモンが甲状腺機能低下症(低甲状腺ホルモンを分泌する)を引き起こした場合、体の代謝が遅くなります。代謝の遅延の最も一般的な副作用の1つは、過度の体重増加の形で発生する可能性があります。このため、甲状腺の治療中、人々は食事療法に細心の注意を払い、食生活を大きく変える必要があります。

一人一人が異なる生理学的特性を持っているという事実はまた、いくつかの食品に対する彼らの感受性を変えます。このため、個別の検査、特に血液検査で甲状腺の食事療法を開始することが非常に重要です。甲状腺患者の栄養プログラムでは、食品の消化率の違いや炭水化物を許容する能力の違いなどの問題を考慮に入れる必要があります。甲状腺患者のために、毎日のタンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、脂肪、繊維が豊富な十分でバランスの取れた栄養プログラムを準備する必要があります。オメガ3の甲状腺調節効果が証明されているので、少なくとも週に2回魚を摂取することは有益でしょう。

甲状腺疾患の人々の食事療法における重要な考慮事項

•摂取カロリーは制限する必要があります。

•過剰なカロリー、ほうれん草やブロッコリーなどの野菜、甲状腺を遅くする生のゴイトロゲン食品(キャベツ、芽キャベツ、大豆)の過剰摂取を避ける必要があります。

•グルテン含有量の高い食品があまり好まれない栄養プログラムが好まれるべきです。

•単純な炭水化物と砂糖は、低グリセミック食に従って減らす必要があります。

•断続的断食食に従うなど、食事のタイミングを変えることも体重管理に役立ちます。

•この病気の人は、食物アレルギーと食物不耐性の検査を受けることが有益です。人々のテスト結果によると、ミルク、小麦、大豆、イチゴ、アーモンド、ヘーゼルナッツなどの食品の消費または制限に注意を払うことは有益です。

甲状腺機能低下症におけるヨウ素添加塩の使用

甲状腺疾患の発生率は、ヨウ素が不足している土壌で育つ個人でより高くなります。幼い頃からヨウ素添加塩を使用すると、甲状腺のリスクに対する影響が減少します。ただし、ヨウ素は熱と光の影響を受けるため、ヨウ素添加塩の購入には暗いパッケージの製品を優先する必要があることを忘れてはなりません。さらに、ヨウ素添加塩を食事に加えるときは、調理中ではなく、最後の調理プロセスの後に、ヨウ素の損失を減らすための手段です。

個別の栄養プログラムに加えて、病気を引き起こすことが知られているストレスを避けることは、甲状腺患者にとって重要な治癒処方です。このため、新鮮な空気の中を散歩し、ストレス要因を回避することは、甲状腺に対して適用される重要な戦術です。

栄養とダイエットのスペシャリストMerveKalelioğlu

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