あなたの子供が睡眠に問題がある場合、植物は助けることができます。ほとんどのハーブは子供による使用に適しており、薬に含まれる副作用はありません。ただし、一部のハーブの子供への影響はまだテストされていません。使用する前に、適切なハーブと投与量について小児科医に相談することができます。
ソングラス（レモンバーム）
バターミルクは、子供の気分のむらや不眠症を治療できる心を落ち着かせるハーブです。 1.5グラムの乾燥レモンバームをお湯と混ぜて子供に与えることができます。または、ハーブのエッセンシャルオイルを沸騰したお湯に数滴垂らし、子供に蒸気を加えます。このアプリケーションに火傷のリスクがあると思われる場合は、エッセンシャルオイルを綿に落とし、嗅ぐことができます。
デイジー
デイジー時代は古くから子供たちの睡眠を助けるために使われてきました。乾燥したヒナギクの上に沸騰したお湯を一杯置きます。 15分待って、ウォームアップしたらお子さんに渡してください。サシェカモミールティーは多くの食料品店で販売されています。 5歳未満の子供が1日にカモミールティーを半分以上飲むことはお勧めしません。
ラベンダー
ラベンダーは、リラクゼーションを促進し、神経系を落ち着かせるために使用されます。 3滴のラベンダーエッセンシャルオイルを2〜3杯の沸騰したお湯と混ぜます。これから出てくる蒸気を呼吸することは眠るのを助けます。それまでの間、お子様と一緒にいることで火傷のリスクを防ぐことができます。ラベンダーオイルを数滴、加湿器のリザーバーに滴下することができます。この機械はまたあなたの子供の部屋の安全な場所に置かれるべきです。
より多くの睡眠をとる子供はより少ないカロリーを食べる
