肩こりのある人は、しばしば痛みがあり、首を動かすのが困難です。これらの理由から、頭を回すのが難しい人は通常、全身を動かさなければなりません。肩こりの問題に直面している場合、この問題は約1週間または2週間で解決する可能性があります。ただし、治療が必要な肩こりの問題に直面した場合、これは頭痛、肩の痛み、または腕に広がる可能性があります。
良いニュースは、肩こりは通常深刻な健康問題を示すものではないということです。ただし、自発的な症状は必要性を示している可能性があるため、他の臓器の痛みやこわばりや痛みに注意し、医師に詳細に説明する必要があります。
項部硬直の原因は何ですか？
筋肉の緊張
首を長時間不快な位置に置く活動は、首の筋肉が疲れてけいれんを起こす原因となる可能性があります。たとえば、話しているときに首と頭を斜めに持ったり、コンピュータを見ながら見下ろしたり、肩の間に電話を押し込んだり、この状況を永続的にしたりするなどの状況では、項部硬直が発生する可能性があります。
頸椎障害
頸椎は、首のすべての骨、関節、筋肉、神経を覆っています。脊椎領域は、頸椎の脊椎の中心も通過します。
頸椎のこれらの部分またはその組み合わせのいずれかが、時間の経過とともに摩耗または損傷し、首の硬直、痛み、および/または神経学的問題を引き起こす可能性があります。通常発生するいくつかの頸椎障害は、次のようにリストすることができます。
1-脊柱管狭窄症 2-頸椎椎間板の問題（首ヘルニア）
首には7つの椎骨があります。これらの椎骨の間で、ディスクと呼ばれるクッションが重量と脊椎のダイナミクスを均等に分散します。さまざまな理由によるこの構造の破裂の結果として、椎間板が脊柱管および神経根管に入るときに頸部ヘルニアが発生します。
これらの状態は、資格のある医療専門家が診断および治療する必要があります。症状が軽度だと思っていても、適切な運動プログラムを行うことで、頸椎の多くの問題が時間の経過とともに悪化するのを防ぐことができます。
感染
肩こりは、場合によっては感染症の症状である可能性があります。ただし、吐き気、発熱、嘔吐などの症状は、感染による項部硬直に現れる可能性があることに注意してください。
肩こりはどうですか？
肩こりを独自の方法で治療することもできます。以下のいくつかの提案で、肩こりがどのように通過するかという質問に対する答えを見つけることができます。
1-休憩
1〜2日間休むと、損傷した組織の治癒を助け、筋肉のけいれんを和らげることができます。たとえば、泳ぐ人は、たとえ数日であっても、頭頸部を動かす活動を避ける必要があります。ただし、非活動が多すぎると、筋肉が弱くなり、運動損失がさらに減少する可能性があります。このため、休憩期間を2日以上延長しないでください。
2-冷温および温熱療法
冷療法は、局所的な炎症を軽減することにより、肩こりを和らげるのに役立ちます。痛みを伴う首のこわばりで最初の24時間氷を適用することにより、炎症を軽減することができます。
コールドアプリケーションとは別に、ネックにホットアプリケーションを適用すると、血流が増加し、短時間で首の硬直が減少します。
軽い運動
ウォーキングや軽い運動は、項部硬直を軽減するのに役立ちます。歩行が首に直接影響を与えない場合でも、脊椎に沿った軟組織に到達し、首のこわばりを治療するのに役立ちます。この場合、それはまた首のこわばりの治癒をサポートします。
肩こりを治療するためのハーブ法
肩こりを家庭用品で自然に治療することも可能かもしれません。ただし、肩こりの問題が頻繁に発生する場合は、専門家に相談して専門家の助けを借りることをお勧めします。
肩こりを治療するハーブの方法は次のとおりです
エッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルは、肩こりの痛みを和らげるのに最適な方法です。これらのオイルの甘くなだめるような香りは、気分を改善するのに役立つ抗うつ剤として機能します。
材料
-アーモンドオイル1カップ
-ミント10滴
-ペパーミントオイル6滴
-ティーツリーオイル5滴
それはどのように適用されますか？
アーモンドオイルにペパーミントエッセンシャルオイル10滴、ローズマリーエッセンシャルオイル6滴、ティーツリー5滴を加えて混ぜます。
•オイル混合物は、暗所の密閉容器に保管してください。
•円運動を使用して項部硬直を経験する領域をマッサージすることにより、この混合物を適用することができます。
•または、マッサージしているエリアにホットタオルを置いておくことができます。
•この治療法は1日3〜4回で十分です。
