ズンバで夏に体調を整えましょう

1999年にアメリカに来てから本格的な人気を博しました。ダンスの最も重要な利点は、多くのカロリーをすばやく燃焼し、退屈することなく目的の結果を得ることに集中することで、ダイエットをする人にとって楽しい運動になることです。

近年のジムで欠かせない運動であるズンバを楽しんだり、速いカロリーを燃焼したりして、体重を減らしましょう。ズンバは、有酸素運動のように心拍数を上げることで脂肪の分解を行います。体重68kgの人は1時間のズンバを作ることで536カロリーを燃焼することができます。もちろん、年齢や体重によって異なる場合があります。同じ体重の人は、中速で1時間泳ぐことで477カロリー、スカッシュで684カロリーを消費することができます。これらの数字が同じ体重であっても、年齢や人の筋肉密度によって異なる場合があります。

特にスポーツはしたいけど、ツアーのモチベーションが足りない方にオススメです。年齢に関係なく、必要なのは「エネルギー」だけです。形で夏に入りたい方は今すぐ始められます。インストラクターが決めた振り付けによると、ベリーダンスはヒップホップと他のダンススタイルを組み合わせて練習することができます。 10日以内にサイズが縮小したのを見て、中毒になることさえあります。

3つの主要な動きで構成されるズンバダンスを調べてみましょう。

* 特徴

*横向き

*戻る

*ズンバには、バサータ、サルサ、ベリーなど、多くのダンスが含まれています。楽しいプログラムです。

ズンバダンスの利点;

*あなたの心を保護し、あなたの生命エネルギーを増やします。

*多くのダンスの組み合わせで構成されているため、さまざまなダンスモデルを学習します。

*それは体をより活発にします。

*状態を上げます。

*締めることであなたの体をより美しく見せます。

*それはあなたが体重を減らすのに役立ちます。カロリーを消費します。

*それは楽しいです。それはストレスを軽減し、心理的に有益です。

スリミングダンスであるズンバの動きで、1時間に約600カロリーを費やします。あなたが適切な食事療法に従うとき、あなたは効果的な食事療法プログラムを持つでしょう。

ズンバは才能のある仕事ですか?

ズンバをするためにダンススキルを持っている必要はありません。すべての年齢の人々ができます。あなたはダンサーやアスリートである必要はありません、ただあなたたちの中にエネルギーを感じてください。ズンバにもレベルはありません。あなたは最初の瞬間から皆と平等に始めます。重要な点はそれです。初めてのメーカーにとって、動く音楽についていくのは難しいかもしれません。しかし、時間が経つにつれて、あなたの状態はこのペースに慣れ、問題はありません。

ズンバフィットネスインストラクター:ŞAHİNREVOLVING

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