BOLU州保健局で働く栄養士のGamzeŞanlıは、1日に一握りのクルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、またはピーナッツを摂取する妊婦の赤ちゃんの脳の発達がより健康になると述べました。
クルミ、アーモンド、ピーナッツ、ヘーゼルナッツは、心臓病に対するコレステロール低下と保護特性に加えて、体外から摂取した脂肪の使用を減らし、体内の余分な脂肪を取り除くのに役立つと述べたGamzeŞanlıは、「オメガ脂肪酸を含むクルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、ピーナッツを摂取する人は、しばしば空腹になり、頻繁に少量の食物を摂取します。 「これは新陳代謝を加速することによって体重減少を引き起こします」と彼は言いました。
クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、ピーナッツを消費する人々は、身体活動の観点からアクティブな生活を送ることを強調し、Şanlıは次のように述べています。
「身体的に活動的な生活は体重増加を引き起こさず、体重管理につながります。これらのスナックから魚からオメガ3を摂取すると、体内の血圧が下がることで脳卒中のリスクも軽減されます。特に女性が妊娠中に1日に一握り（約40グラム）のクルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、またはピーナッツを摂取すると、赤ちゃんの脳の発達はより健康になります。」
