早く健康的に減量したい人にぴったりのゆで卵ダイエットをしたいのなら、いくつかのルールを守る必要があります。これらのルールは次のとおりです。
-あなたの人生からファーストフードを取りなさい
-甘い飲み物やアルコールをやめましょう
塩分と砂糖の摂取量を制限する
1週間
月曜
朝食：ゆで卵2個とみかん、オレンジ、グレープフルーツ1枚
昼食：りんご2個とさつまいも2枚
夕食：チキンとサラダの大皿
火曜日
朝食：ゆで卵2個とみかん、オレンジ、グレープフルーツ1枚
ランチ：グリーン野菜のチキンサラダ
夕食：サラダ、オレンジ1個、ゆで卵2個
水曜日
朝食：ゆで卵2個とみかん、オレンジ、グレープフルーツ1枚
昼食：低脂肪チーズ、トマト1枚、サツマイモ1枚
夕食：サラダとチキン
木曜日
朝食：ゆで卵2個とみかん、オレンジ、グレープフルーツ1枚
昼食：Merve
夕食：サラダと蒸し鶏
金曜日
朝食：ゆで卵2個とみかん、オレンジ、グレープフルーツ1枚
昼食：ゆで野菜と卵2個
夕食：サラダと魚のグリル
土曜日
朝食：ゆで卵2個とみかん、オレンジ、グレープフルーツ1枚
昼食：フルーツ
夕食：鶏肉と蒸し野菜
市場
朝食：ゆで卵2個とみかん、オレンジ、グレープフルーツ1枚
昼食：トマトサラダ、蒸し野菜、鶏肉
夕食：蒸し野菜
PembeNar.Comの女性がダイエットストーリーを語る..あなたが参加する..。
2週間
月曜
朝食：ゆで卵2個とみかん、オレンジ、グレープフルーツ1枚
ランチ：サラダとチキン
夕食：オレンジ1個、サラダ、卵2個
火曜日
朝食：ゆで卵2個とみかん、オレンジ、グレープフルーツ1枚
昼食：卵2個入り蒸し野菜
夕食：魚のグリルとサラダ
水曜日
朝食：ゆで卵2個とみかん、オレンジ、グレープフルーツ1枚
ランチ：チキンとサラダ
夕食：オレンジ1個、野菜サラダ、卵2個
木曜日
朝食：ゆで卵2個とみかん、オレンジ、グレープフルーツ1枚
昼食：蒸し野菜、低脂肪チーズ、卵2個
夕食：チキンとサラダ
金曜日
朝食：ゆで卵2個とみかん、オレンジ、グレープフルーツ1枚
ランチ：イワシのサラダ
夕食：サラダ付き卵2個
土曜日
朝食：ゆで卵2個とみかん、オレンジ、グレープフルーツ1枚
ランチ：チキンとサラダ
夕食：フルーツ
市場
朝食：ゆで卵2個とみかん、オレンジ、グレープフルーツ1枚
ランチ：鶏肉の蒸し野菜
夕食：昼食と同じ
このダイエットやダイエットを試す前に、必ず医師に相談してください。
出典：ブライトサイド
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