子供の頃からバレエをやっている人の中には、将来足に奇形が出る人もいます。理学療法とリハビリテーションのスペシャリスト博士。 Ruhsan Cihanは、次のように述べています。女の子はつま先の仕事を始める前に足と筋肉を十分に強化する必要があるからです。そうしないと、体に不可逆的な損傷が発生する可能性があります」と彼は言いました。
オーストラリアのシドニー大学の調査によると、バレエダンサーの7人に2人が毎年足首の捻挫に苦しんでいます。負傷したダンサーの60％は、3年経っても同じ問題について不平を言い続けています。
一般的に子供時代に始まるバレエの無意識の選択は、将来、筋骨格系の問題につながる可能性があります。青年期に足の奇形が見られます。したがって、専門家の警告に耳を傾けることは非常に重要です。
最も足の問題はバレエメーカーに見られます
理学療法とリハビリテーションのスペシャリスト博士。 Ruhsan Cihanは、バレエを含むすべてのダンスで筋骨格系の問題が見られるが、足の問題は主にバレエをする人に見られると述べた。博士Ruhsan Cihan氏は、「重要なことは、適切な年齢から始め、適切なフロアで作業し、ダンス中に適切な靴を選び、ダンスに関係なく体の温まりに注意を払うことです。博士Ruhsan Cihanは、子供たちをバレエコースに参加させることを計画している家族に重要な警告を発しました。
足の形の障害の危険性
ダンスは常に体に負荷をかける芸術の一分野であるため、筋骨格系に問題を引き起こす可能性があります。バレエを始めるのに理想的な年齢と見なされている4〜11歳の間にバレエを始める人は、靴と床の選択に注意を払わないと、青年期に深刻な筋骨格系の問題を抱えることがあります。特に子供の頃からバレエをしている人では、思春期に足の変形が起こり始めます。
開始年齢が重要です
バレエ教育におけるいくつかの筋骨格および足の問題から子供を保護するために、それは適切な年齢で開始されるべきです。男の子または女の子の理想的な開始年齢は4〜11歳である必要があります。ただし、3〜3.5歳の生徒は「ベビーバレエ」と呼ばれるクラスにも参加でき、特別な基礎教育を受けています。
足の治療は12歳から開始する必要があります
女の子は男の子より早くバレエを始めるべきです。つま先の作業を開始する前に、脚と筋肉を十分に強化する必要があるためです。足の先端のエクササイズは、早くても12歳から開始する必要があります。以前に開始した場合、不可逆的な損害が発生します。
ヘッドバレエ教師のキャリアを見てください
子供が送られるバレエコースの特徴を見ることも非常に重要です。誰がコースで教えているのか、校長や他の先生のバレエハウスは何ですか、現在の生徒のレベルはどうですか、レッスンが行われるホールはバレエのために特別に作られているのか、楽屋はきれいですか？ 、など。
青年期に登場
首と腰の筋肉の緊張、前膝の痛み、メニスカスの裂傷、足首腱炎、アキレス腱腱炎、足首インピンジメント症候群、足首外側外側靭帯損傷、足首捻挫、外反母趾、外反母趾、足底筋膜炎は、バレエパフォーマーによく見られます。これらの問題は、青年期の若い年齢でバレエを始める人々によく見られます。
腰をより快適に回転させる人
ダンス中に簡単に腰を外に向けることができる人は幸運です。ただし、回転できない人は、骨格系の他の部分へのこの圧力を補おうとするため、腰痛、土踏まずの痛み、膝前部の痛み、腱の病気が発生しやすくなります。
最も頻繁に膝と足首の問題
膝関節と足首の問題は、トップバレエダンサーの1つです。これらの怪我に影響を与える多くの要因がありますが、最も重要なのは加えられた負荷です。負荷とは、ダンサーがリハーサルやパフォーマンス中に「衝撃吸収」機能のない靴を使用した結果として、脚による反力を吸収することです。
燃焼場所を心臓の高さより上に保つ
バレエのパフォーマーが経験する最も一般的な問題の1つである足首の捻挫では、安静、冷え、圧迫（圧力をかける）、挙上（浮腫を防ぐために局所領域を心臓の高さより上に保つ）が重要です。運動とともに増加し、休息とともに通過する痛み、持続性の痛み、および治療にもかかわらず続く痛みについては、専門家に相談する必要があります。
靴は衝撃吸収性、床の寄木細工である必要があります
バレエのパフォーマーにとって、靴の選択とダンスフロアの特徴は重要であり、靴は衝撃を吸収する必要があります。一方、地面は硬すぎても柔らかすぎてもいけません。ダンスワークスペースの床は、ダンサーが動きやすいようにする必要があります。たとえば、床は損失を減らすのに十分なほど滑りにくいものであってはならず、通常の基準で動きの流れを確保する構造を持っている必要があります。木製の寄木細工またはPVCコーティングされた床が理想的です。
梱包された中で最も一般的な筋骨格系の問題
親指の変形（外反母趾）： さまざまな理由によるつま先の関節の変形のラテン語の名前です。この問題では、親指の関節で指が内側に動く結果として、櫛の骨が外側に回転し始め、この動きのバランスを取ります。
硬い親指（Halluxrigidus）： ‘Halluxrigidusまたは硬い親指は足の親指が適切に動くことができないことに付けられた医学名です。これは、足の親指の関節面の変形が原因で発生します。
足の裏の痛み（足底筋膜炎）： 足底筋膜炎は足の裏に痛みを引き起こします。足底筋膜は、かかとと足の前部をつなぐ細い靭帯です。それはあなたの足のアーチを支え、歩行を助けるのに重要です。足底筋膜炎は、最も一般的な整形外科の愁訴の1つです。あなたの足底筋膜はあなたの日常生活の中で多くの損耗にさらされています。通常、これらの靭帯（靭帯）は衝撃吸収材として機能し、足の湾曲をサポートします。足に過度の圧力をかけると、靭帯が裂けたり損傷したりする可能性があります。炎症は足底筋膜で発生し、かかとの痛みとこわばりを引き起こします。
