近年人気のココナッツオイルは、健康的で自然な果実味のオイルです。今日および世界中の多くの文化は、健康を促進し、自分自身を美化し、伝統的な料理を調理するためにココナッツオイルを使用しています。
ココナッツオイルは、アルツハイマー病から保護するという非常に限られた研究にもかかわらず、体重減少を補うと主張されています。しかし、ココナッツオイルの研究はまだ議論の余地があります。心臓の健康の改善から腎機能まで、さまざまな要因がありますが、副作用や害を知ることは良いことです。それで、ココナッツオイルの害は何ですか？
ココナッツオイルは、経口摂取または皮膚に適切に塗布すると安全であると考えられています。
コレステロールと体重を増やします
ココナッツオイルは飽和脂肪含有量が高いため、摂取しすぎると体重とコレステロール値が上昇する可能性があるという証拠があります。ただし、これらの調査結果はまだ科学的に証明されていません。
妊娠と母乳育児
ココナッツオイルは、必要な量で使用すれば、妊娠中や授乳中の女性にとって安全です。ただし、これ以上使用することは安全ではありません。妊娠していて授乳中の場合は、正しい量を使用するのが最善です。
飲みすぎると下痢を起こします
ココナッツオイルは細菌感染症に対して経口摂取されますが、この細菌感染の方法は短期的な副作用を引き起こす可能性があります。これらの最も重要な症状は下痢です。
にきび
ココナッツオイルを顔に塗ると、ラウリン酸が含まれ、通常はニキビの原因となるバクテリアを殺します。ただし、この状況は、皮膚が過度に油っぽくない場合に発生します。肌が油っぽすぎると、ニキビの問題が発生する可能性があります。
アレルギー
ココナッツオイルに敏感な場合は、アレルギーを引き起こす可能性があります。症状には、吐き気、湿疹、嘔吐、アナフィラキシーなどがあります。
頭痛
ココナッツオイルで解毒する人は頭痛を経験するかもしれません。これは、きのこが中鎖脂肪酸によって分解され、血中の真菌から残った毒素が頭痛を引き起こす可能性がある場合に発生します。
最後に、植物ベースであろうとなかろうと、両方のオイルには飽和脂肪が含まれています。特にココナッツオイルには飽和脂肪が多く含まれています。たとえば、この割合はバターでは63％ですが、ココナッツオイルでは87％です。
