オーハン氏は、「ストレスがたまっているときは、親指、中指、人差し指を「胸腺」または「フェイスボード」（レンズ豆サイズの布）に8回強く叩くことで、ストレスから逃れることができます。 2つの胸）、それは私たちを落ち着かせます。
雇用主が従業員に適用する心理的嫌がらせ（モブリング）はしばしば従業員を脅かしますが、専門家は、特に女性従業員は、彼らが適用するいくつかの技術で自分自身で否定性を克服できると述べています。
HelpA Academyの創設者である臨床心理士GülşahSamOrhan：
「練習」「信仰委員会」「暴行に反対する運動」
「あなたが非常に怒っているときは、呼吸法で落ち着いてください」
「容赦ない怒りはあなたのエネルギーに影響を与えますが、あなたは他の人を許すことによって気分が良くなることができます。」
雇用主が従業員に適用する心理的嫌がらせ（モブリング）はしばしば従業員を脅かしますが、専門家は、特に女性従業員は、彼らが適用するいくつかの技術で自分自身で否定性を克服できると述べています。
HelpA Academyの創設者で臨床心理士のGülşahSamOrhanは、心理的暴力や嫌がらせを意味するモブリングは、公的部門や民間部門に関係なく多くの人員が経験する問題であると述べ、レイオフにつながることもあるモブリング事件が発生したと述べました。すべての従業員、特に女性に悪影響を及ぼします。 Orhanは、この悪い心理的プロセスは、雇用主による屈辱的、侮辱的、言葉的および心理的虐待を受けた従業員によって適用されるいくつかの技術で克服できると述べました。
オーハン氏は、人体解剖学ではその目的が今のところ知られていない「神の」器官がストレスの多い瞬間に役立つことを指摘し、「ストレスを受けたときに私たちを落ち着かせる私たちの器官は「胸腺」またはよりよく知られている」と述べた。信仰委員会」。 「ピキ」と呼ばれる運動でこの領域が振動すると、体のストレスと戦い、数分以内に悪影響を和らげます。 「親指、中指、人差し指を2つの胸の間のレンズ豆サイズのおむつ構造に組み合わせることで、8回強く叩くことで、ストレスから逃れることができます。」
心理的暴力の後に最も古い怒りの制御方法の1つで静かな場所に行き、右と左の鼻孔を閉じて8回速く呼吸した後に静かな場所に行くことも、怒りを静めるだろうとオーハンは言いました。目を閉じて、5年後には誰もあなたの人生に存在しないと想像することは、自分自身をやる気にさせる最良の方法です。」
水はあなたをストレスから解放します.
GülşahSamOrhanは、机の上に水が入った物体を置くと、ストレスが発生した場合に短時間で回復するための癒し効果があると述べました。
「それは、ボウルの中の観賞植物、小さな水族館、あるいは水で満たされたガラスの物体でさえありえます。最も燃えるような状態で、このソースを2分間見て、深呼吸をします。落ち着いて気分が良くなっていることに気付くでしょう。また、一日の終わりに一人でいるときは、動揺した人の名前を繰り返し、「許し、心から解放する」という文を何度も繰り返します。あなたの潜在意識を説得してみてください、あなたは見るでしょう、次の日あなたは鳥のように感じるでしょう。」
