便秘に良い方法は何ですか?

便秘は、日常生活に悪影響を与える状態の1つです。天然植物抽出物は、この絶えず経験される状況を促進するために使用できます。これが便秘に良いハーブです...

便秘の即時解決策

水用

脱水症状が長引くと便秘を引き起こす可能性があります。したがって、十分な量の水を消費することが非常に重要です。便秘の場合は、ミネラルウォーターを飲むと腸が機能し続けるのに役立ちます。

レモンウォーターを飲んでみることもできます。レモンジュースに含まれるクエン酸は、消化器系を促進し、体から毒素を取り除くのに役立ちます。

食物繊維の多い食品を摂取する

繊維質の食品は消化器系のクレンザーとして機能し、食品や老廃物を取り除きます。便秘のバランスを保つために、20〜35グラムの繊維を消費することを目指してください。食物繊維を多く含む食品には、豆、レンズ豆、オートミール、アーモンド、大麦などがあります。

運動

運動してもトイレに行く回数は変わりませんが、便秘に伴う煩わしさは大幅に軽減されます。便秘の場合は、定期的に散歩することで副作用を減らすことができます。

コーヒー用

カフェインは消化器系の筋肉に作用するため、コーヒーを飲むとトイレに行くのに役立ちます。また、コーヒーには食物繊維が少ないため、便秘を治すだけでなく、予防することもできます。

プロバイオティクスを含む食品を消費する

プロバイオティクスは、腸内の細菌のレベルのバランスをとることにより、慢性便秘を防ぐことができます。また、排便を促進し、トイレに行くときに苦しむのを防ぎます。便秘の場合は、プロバイオティクスが豊富なヨーグルトを摂取するか、薬局からプロバイオティクスの錠剤を購入することができます。

ミントティーを飲む

ミントティーに含まれるメントールは、消化器系の筋肉をリラックスさせ、動きを促進します。お湯はまた、便秘を和らげ、避難を促進します。

プルーンを食べる

あなたが便秘の場合、あなたが消費できる最高の食べ物はプルーンです。プルーンは天然の弛緩剤であるため、繊維含有量も高くなっています。腸の筋肉を引き締めることで排出を促進します。

İbrahimSaraçoğluによる便秘に対する自然療法

教授博士İbrahimSaraçoğluは、重度の便秘に対して柑橘類の葉をお勧めします。しかし、彼は、10日間トイレに行ったことがない人にこの混合物を勧めると述べています。慢性便秘に対してイブラヒムサラソルが提案した自然な方法は次のとおりです。

イナゴマメ:朝晩、手にイナゴマメをかじると、博士は言います。 İbrahimSaraçoğlu…このように消費されたイナゴマメは、消化器の便秘とガスの問題を治療します。

ヨーグルトジュース: 天然ヨーグルトから得られるヨーグルトジュースは、腸が素早く機能するのにも役立ちます。朝晩にヨーグルト水を飲むと、便秘の問題を瞬時に解消できます。

重度の便秘のためにİbrahimSaraçoğluが推奨する柑橘類の葉の治療法:

材料

-6つの柑橘類の葉

-コップ1杯の水

どのように作られました?

コップ1杯の沸騰したお湯に6〜7枚のオレンジの葉を加え、10分間沸騰させます。沸騰したら火から下ろし、温まるのを待ちます。

飲み方は?

朝食の早ければ1時間前にこの混合物を飲んでください。この治療法を4日間1回服用し、4日目の終わりに終了します。

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