亜鉛は、健康な免疫システムに不可欠な要素の1つです。それは少なくとも100の異なる酵素が体内で作用することを可能にします。
亜鉛とは何ですか？
自然界のさまざまな食品に含まれる亜鉛は、人体の多くの機能に関与しています。特に成長期と発達期の子供たちにとって、体の欠乏は大きな問題を引き起こす可能性があります。亜鉛が体内に不足していると、人体は病気にかかりやすくなります。 DNAが正しく合成されるのを助けます。また、一部の食品に自然に含まれる非常に貴重なミネラルでもあります。人間の筋肉の亜鉛の割合は約65％です。それは目の健康と骨の発達に不可欠です。
亜鉛はどの分野で使用されていますか？
シンボルが「ZN」と指定されている亜鉛は、銅、アルミニウム、マグネシウム、真ちゅう、亜鉛メッキと混合すると原料としても現れます。この原材料を使用して、屋根の用途、亜鉛メッキプロセス、プレートコーティング、および貴金属を分離できます。融点が非常に低い物質です。
亜鉛の性質
私たちが食物として消費するものに含まれる亜鉛には、体を蓄える能力がありません。このため、私たちは体と免疫システムの強さのために一定の間隔で亜鉛を体内に取り込む必要があります。亜鉛は私たちが食べる食品の多くにすでに含まれています。亜鉛の大部分は小腸で吸収され、肝臓を介して全身に分布します。また、肌の弾力性にも大きな役割を果たします。
体内の亜鉛の85％の分布は次のとおりです。アイリス、爪、髪の毛、骨、卵巣、筋肉。体内に摂取する必要のある亜鉛の割合は、女性で8 mg、男性で11mgです。この率は、妊娠中の女性、赤ちゃん、子供で増加する可能性があります。亜鉛欠乏症は、体内で癌を引き起こす可能性があります。亜鉛を体内に取り込むことができる主な栄養素は次のとおりです。魚介類、肝臓、内臓、スナック、ビーポーレン、繊維状食品、きゅうり、バナナ、さまざまな穀物。
