過眠症(過度の眠気)とは何ですか、その副作用は何ですか?

睡眠はどれくらいですか?

まず第一に、私たちが何時間の睡眠を呼びすぎるかを見る必要があります。専門家によると、成人は1日7時間以上、最大9時間睡眠する必要があります。ただし、7〜9時間の睡眠では不十分で眠気を感じる場合、10時間以上眠ると「過眠症」になる可能性があります。

過眠症(過度の眠気)とは何ですか?

日中の過度の眠気としても知られる過眠症に影響を与える2つの主な要因があります:うつ病と低い社会経済的状態。

過眠症の症状:

毎晩9時間以上眠る

朝ベッドから追い出される

フォーカスの問題

常に眠気を催す

過眠症の副作用:

1.糖尿病

研究によると、十分な睡眠が取れなかったり、睡眠が多すぎたりすると、2型糖尿病が引き起こされます。

2.頭痛

多くの人は、睡眠が少なすぎると頭痛を引き起こすと考えていますが、睡眠が多すぎると脳に過度のストレスがかかり、頭痛を引き起こします。

3.痛みの増加

座りがちな生活はまた、腰痛などの多くの種類の痛みを引き起こします。ベッドで長時間過ごして動きが悪いと、全身が痛くなることがあります。

4.脳の混濁または眠気

研究によると、成人の概念的パフォーマンスは、1日7時間の睡眠でピークに達しますが、睡眠が少ないまたは多いと退行します。

5.体重増加

うつ病のように、体重増加と過度の睡眠は密接に関係しています。

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