コールラビの利点は何ですか?

コールラビをどのように認識しますか?

世界でコールラビとしても知られているアラバシャは、自然の癒しの資源の1つであると言えます。私たちの国では、歴史の少ないコールラビが季節ごとに出回っています。白、紫、白、緑の混合物であるコールラビは、私たちの国で見つけることができます。根の部分は塊茎のようで、カブのように見えます。その葉はこの根から伸びており、外観の点でキャベツと比較することができます。

コールラビの利点は何ですか?

コールラビはビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富で、A、B、Cのビタミン、カルシウム、リン、鉄、カリウムの元素が含まれています。また、抗酸化作用もあります。コールラビのもう一つの重要な特徴は、それがさまざまな種類の癌にプラスの効果をもたらすことです。

あなたが高血圧を持っているならば、それはあなたがあなたのコールラビのバランスをとる必要がある野菜です。

•それは癌に対する戦士です。その抗酸化源のために、それは肺癌と結腸癌のリスクを減らします。

•減量をサポートします。カロリーが低いのでダイエットをする人には理想的な食べ物です。

•痔核を防ぎます。腸を柔らかくするのに役立つコールラビは、10人中8人に見られる痔核からあなたを守るのに役立ちます。

•貧血に効果的です。その中の鉄ミネラルのおかげで、貧血に良いです。

•血圧のバランスをとるため、心血管疾患のリスクを軽減します。

•ミルクを作ります。また、妊娠中や新生児の母親にとっても欠かせない食べ物です。コールラビは母乳を増やすのに役立ちます。

•痛みを和らげます。リウマチによる痛みを和らげるのに役立ちます。

•神経はストレスを軽減します。血圧調節効果により、倦怠感、神経質、ストレスなどの悩みを軽減します。

•咳に効果的です。コールラビの根のジュースは咳に効果的です。

•風邪に効果的です。ミネラルやビタミンが豊富なため、インフルエンザ感染症との闘いになります。

喘息や気管支炎にも効果があります。

コールラビはどのように消費されるべきですか?

サラダの塊茎部分と葉部分の両方を消費することができます。ほうれん草、ポピー、助産師グメチなどの葉物野菜のように葉物を調理することができます。塊茎部分を肉料理に加えることで、食事に風味を加えることもできます。

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