睡眠中の会話やせん妄は、子供と大人の両方に影響を与える一般的な問題です。それは毎晩または時々起こる可能性があります。睡眠サイクルのどの段階でも起こりうる夢についてである必要はありません。根本的な医学的原因がない限り、深刻な状態とは見なされません。ほとんどの場合、眠っている人はこの症状に気づいていません。根本的な原因がない限り、治療は必要ありません。しかし、それが別の状況に関連している場合、医師は睡眠パターンをチェックし、さまざまな治療法を提供することができます。
睡眠障害に有益なライフスタイルの変化は、睡眠スピーチでも使用できます。これらのステップは状態を治しませんが、それらはその発生率を減らすことができます。やるべきことには、毎日同じ時間に就寝して目を覚ますこと、十分な睡眠をとること、就寝時間に近い時間帯にアルコール、カフェイン、および重い食事を避けることが含まれます。ストレスを管理する方法を見つけ、寝る前にリラックスした活動をすることが助けになります。たとえば、読書、温かいお風呂、ヨガ、ストレッチなどは、寝る前に心と体をリラックスさせることができます。
寝言で話すと、他の人を目覚めさせたり、不快な言葉を含んだりする可能性があります。場合によっては、夢遊病や睡眠中の食事と組み合わせることができます。いくつかの薬は睡眠障害を引き起こす可能性があるので、薬をチェックする必要があります。甲状腺の問題、頭部外傷、麻痺、発作、その他の睡眠障害などの根本的な原因の治療が役立ちます。睡眠療法士は、ストレスや不安が状況に寄与している場合に役立ちます。
寝言が他の人の邪魔をしたり、夢遊病などの危険な状況と組み合わされたりするまれなケースでは、薬を使用してより安らかな睡眠を確保することができます。睡眠薬は問題を解決しませんが、規則的な睡眠パターンを得るのに役立ちます。これらの薬は一般的に2週間以上使用されておらず、副作用を引き起こす可能性があります。
眠っている赤ちゃんの音
