メディカルパークトラブゾン病院婦人科および疾患スペシャリストOp.Dr. BarışVurallıは、妊娠中に魚油を使用することの重要性について警告し、次のように述べています。「魚油に豊富に含まれるオメガ3脂肪酸は、成長と発達に不可欠です。 「オメガ3脂肪酸は私たちの体では生成できないため、魚油などの食品や薬物から取得する必要があります。」
オメガ3の量は一般的に必要な量よりも少ないことに注意してください、博士。 Vurallı氏は、「今日の典型的な食事で摂取するオメガ3の量は、一般的に必要な量よりも少ないです。最も重要なオメガ3脂肪酸は、EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）です。研究によると、これらの脂肪酸には独特の利点があります。 EPAは、心臓と循環器系、免疫系、炎症反応の形成に重要です。 DHAは脳、目、神経組織の健康に重要な影響を及ぼします」
オメガ3が重要なのはなぜですか？
オメガ3が重要である理由を説明します、博士。 Vurallı氏は次のように述べています。「ホルモンに似た構造を持つプロスタグランジンと呼ばれる物質のバランスの取れた生産には、適切なオメガ3摂取が必要です。プロスタグランジンは、血圧の調節、神経系の働き、血液凝固、炎症とアレルギー反応の形成、腎臓と消化器系の機能、その他のホルモンの産生など、私たちの体の多くの場所で生理学的効果があります。食物と一緒に摂取される脂肪酸の性質に応じて、いくつかのタイプのプロスタグランジンはより多く生成されます。これらのプロスタグランジンは、私たちの体内で適切に生成することができず、病気を引き起こす可能性があります。 「オメガ3脂肪酸は、有益なプロスタグランジンの生成を増加させることによって心臓病の形成を防ぎ、記憶などの認知機能をサポートし、私たちの体の炎症反応を調節します。」
妊娠中の女性に対するオメガ3脂肪酸の利点
オメガ3脂肪酸は赤ちゃんの脳組織と目の発達に重要な影響を与えると述べています、博士。 Vurallı氏は、次のように述べています。「残念ながら、今日の食生活のため、食物から得られるオメガ3の量はかなり不十分です。子宮内では、赤ちゃんは母親に存在するオメガ3脂肪酸を脳組織の発達に使用するため、妊娠中のオメガ3脂肪酸の必要性が高まります。オメガ3脂肪酸も妊娠にプラスの効果があります。 EPAとDHAの消費量が増えると、早産の可能性が減り、子癇前症のリスクが減り、赤ちゃんの体重の増加にプラスの効果があります。オメガ3欠乏症では、母親のうつ病のリスクが高まります。これは、頻繁に出産する母親の産後うつ病がより重症で長期化する理由の1つとして示されています。残念ながら、ほとんどの女性は妊娠中および産後の魚油消費の利点について十分に知らされていません。
魚油は安全に摂取できますか？
妊娠中の魚油の安全性に関する情報を提供する、博士。 「新鮮な魚の消費には、魚が住む環境によっては、水銀などの環境毒素が含まれている場合があります。高品質の魚油の生産では、このような不要な毒素は高度な精製プロセスによって排除されます。このため、妊娠中の魚油の摂取は新鮮な魚の摂取よりも安全です。
Vurallıは、「どの魚油を消費すべきか」について、次のように述べています。「高品質の魚油は、魚のようなにおいがしてはならず、魚のような味がしてはいけません。魚臭い味や人工香料を使用してこの臭いを抑える製品の摂取は避けてください。一部の魚油はタラの肝臓組織から得られます。これらの種類の魚油には、いくつかのビタミンや有毒物質が含まれています。このため、ビタミンAやビタミンDなどの追加のビタミンを含む魚油は好ましくありません。」
