一日に一握りのクルミが体重を減らす

デイリーメールのレポートによると、クルミは体重を減らし、コレステロール値を下げるのに役立ちます。クルミに含まれる多価不飽和脂肪は、心臓の健康とバランスの取れたコレステロールにとって重要です。研究の結果、医師は一日に一握りのクルミを食べることを勧めました。

シェリルロック博士は、彼らが研究の結果に非常に驚いたと言いました。 「クルミは脂肪とカロリーが豊富な食品です。しかし、クルミの食事療法は、他の脂肪の消費を減らすことによって作られた食事療法と同じ割合で体重を減らすのに役立ちます。」

研究者は、22歳から72歳までの肥満女性を減量プログラムに登録しました。適用された3つの異なる食事の1つはクルミの食事でした。クルミの食事療法に従った人々は、他の食事療法プログラムに従った人々と同じ割合で体重を減らしました。さらに、他の人とは異なり、コレステロール値が改善するのが見られました。

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