ケールは一般的にあまり好まれませんが、その詰め物は非常に作られ、愛情を込めて消費されます。しかし、コラードグリーンのレシピはコラードグリーンの詰め物と同じくらい美味しいです。ギレスン地方に属するこのレシピは、健康にも非常に有益です。カララハの食事を準備することで、あなたは健康的な食事と冬のテーブルに風味を加えることができます。
キャベツのレシピを学ぶのが待ちきれない場合は、レシピを注意深く読み、それに従うことをお勧めします。
ケールレシピ
材料
ケールの2つのブドウ園
にんじん4本
とうもろこし缶詰1杯
ゆで豆1杯
トマトペースト大さじ1
乾燥唐辛子2個
コーンミール大さじ3
コラードグリーンを調理する方法は？
最初のステップ： 黒キャラメルはほうれん草のように茹でると溶けるので、大きく刻む必要があります。
2番目のステップ： そのため、黒キャベツを大きく切り、冷水でよく洗います。
ステップ3： 次に、にんじんを洗い、立方体にドープします。油、トマトペースト、キャベツを鍋に入れて混ぜます。
4番目のステップ： キャベツがジュースを放出し始めたら、コーンフラワーと缶詰のコーンモルタルとすべての材料を追加します。
5番目のステップ： 材料を覆うために水を加えた後、それを沸騰させます。沸騰したら、とうもろこし粉ととうもろこしの缶詰を加え、さらに10分ほど煮ます。
石を茹でた後、熱くすることができます。
冬の食事に欠かせないケールは、健康にもとても良いです。あなたがキャベツ愛好家の一人でないなら、あなたは私たちが以下にリストする利点の後に冬にあなたのテーブルを逃したくないでしょう。
これがケールの利点です ビタミンショップ
ビタミンCが豊富で、ビタミンA、B、E、カルシウム、カリウム、硫黄、マグネシウム、銅、鉄のミネラルが豊富に含まれています。
ガンから守ります
心臓病、白内障、さまざまな癌から保護します。それは免疫システムを強化します。筋肉を修復します。
貧血を予防します
赤血球の生成に寄与することで貧血を防ぎます。
免疫力を強化します
冬に黒キャベツを摂取すると、免疫力が強化され、病気が体内に侵入するのを防ぐことができます。
老化を遅らせる
抗酸化作用で肌の健康を守り、早期老化を防ぎます。それは傷の治癒を促進します。肌にしわ、色の変化、シミの原因となるフリーラジカルを防ぎます。
白キャベツのスープレシピ
