オクラが好きな人にはオクラ料理が欠かせませんし、オクラが苦手な人は遠ざかり、できるだけ食べないようにしましょう。オクラ料理を丁寧に作ると、とても美味しくて美味しいレシピになります。オクラの作り方を知りたくて、オクラのレシピとは何かと聞いたら、すぐに説明しましょう...
これがオクラの作り方とオクラのレシピの質問に対する答えです...
オクラの材料
0.5キロのオクラ
トマトと玉ねぎ1個
オイルのコーヒーカップの半分
トマトペースト大さじ1
レモンジュース1杯
塩とオプションで砂糖
オクラはどのように作られていますか？
まず、オクラの食事を作る前に、オクラを適切に分類する必要があります。調理する前にオクラを適切に抽出しないと、オクラはぬるぬるした粘り気があり、その味は十分に美味しくありません。このため、オクラを抽出する際には、いくつかのトリックに注意を払う必要があります。
オクラを抽出するコツは次のとおりです...
まず、オクラは冷水で十分に洗う必要があります。
洗浄したオクラは、ストレーナーに入れます。洗ったオクラをこし器に入れて水気を切った後、小さくて鋭いナイフを使って、オクラの硬くて毛深い部分を端から円錐形に切ります。
この切断プロセスを行うときは、オクラの上部を切断しないように注意する必要があります。このプロセスはやや難しいです。しかし、オクラがよだれを垂らさないようにすることが重要です。
次に、オクラの茎が円錐形のままであることがわかります。オクラの上部をまっすぐに切って捨てると、調理中にオクラが唾液を分泌します。このため、円錐形にカットするように注意する必要があります。
オクラレシピ
まず、玉ねぎとトマトペーストを深い鍋で炒めます。次に、皮をむいたトマトを加え、すりおろします。数分後、オクラを加えます。オクラのローストを始めるときは、柔らかくなりすぎる前にレモンジュースと砂糖を加えます。
オクラが調理される前に追加するレモンジュースは、オクラがよだれを垂らすのを防ぎます。後で、オクラを覆うのに十分な水と塩を加えた後、あなたはあなたの鍋のふたを閉じて、調理プロセスを始めることができます。
オクラを30分または40分で調理した後、ホットまたはコールドで提供できます。
ボナペティ…
オクラミールは私たちの健康にも多くの利点があります。オクラの利点は何か疑問に思っているなら、簡単に説明しましょう...
オクラミールのメリット..。
ビタミンの貯蔵庫です
オクラは、ビタミンC、A、Eの点で豊富な食料源であることに加えて、大量のビタミンKを含んでいます。また、カルシウム、銅、デミ、マグネシウムが豊富です。
オクラは消化器系を調節します
オクラに含まれる大量の繊維は、消化器系にとって特に有益です。
喘息に良い
驚いたことに、オクラは喘息に適しています。慢性喘息と診断された人には、オクラを大量に摂取することをお勧めします。
便秘に良い
その豊富な繊維含有量のおかげで、オクラは便秘を防ぎ、消化器系を加速するのに役立ちます。
免疫力を強化します
オクラは免疫システムを強化し、病気に対する抵抗力を低下させます。
貧血の治療法はオクラジュースにあります
オクラは貧血の治療薬でもあると考えられています。ただし、オクラが貧血を解消できるように、水を摂取することをお勧めします。オクラの水を作る方法を言うなら、私たちが以前に準備したニュースコンテンツをクリックすることができます、そして私たちは以下に与えました。
