ポテトダイエット(3日間で5キロ減ったポテトダイエット)

PembeNarファミリーとして、私たちは常に不健康な体重減少に立ち向かい、健康的な食事で理想的な体重に到達することが不可欠であることを思い出しました。そのため、最近急速に発表されているポテトダイエットについての情報を提供したいと思います。 3日間で5キロ減量するポテトダイエットのスローガンでほとんどどこでも出会うこのダイエットには、無意識の栄養という名目で犯されたすべての間違いが含まれています。

まず、健康的な食事をする理由と理由についてお話ししましょう。

健康的な食事とは何ですか?

健康的な食事とは、バランスの取れた栄養を意味します。バランスの取れた食事;それは私たちの体のニーズを食品グループから十分に得ることです。もう少し主題を開くと、私たちが食べるすべての食品を含む食品グループがあり、私たちの体にはこれらの食品を含む5つの基本的な食品グループが必要です。

これらの食品グループの食品には、炭水化物、タンパク質、ミネラル、ビタミン、繊維が含まれています。これらすべてのビタミン、ミネラル、繊維を十分に摂取することで、バランスの取れた栄養もここに現れます。

5つの基本的な食品グループは何ですか?

*ミルクおよび乳製品

*肉グループ

*野菜と果物

*穀物グループ

*脂肪と砂糖のグループ

なぜポテトダイエットは危険なのですか?

上で説明したように、食品がグループ化される理由は、炭水化物、タンパク質、ミネラル、ビタミン、繊維です。これらすべてを十分に摂取する必要がありますが、それがどのように作られているかについての情報を提供するポテトダイエットは、炭水化物を多く含む食品です。このため、じゃがいもを食べるだけでは健康的な食生活を送ることはできません。

ポテトダイエットの作り方は?

まず、茹でたジャガイモはジャガイモの食事で食べられます。毎週の食事リストは次のとおりです。

1日

朝ごはん: 茹でたジャガイモとヨーグルトスプーン4杯

ランチ: 茹でたジャガイモとヨーグルトスプーン4杯

晩ごはん:ヨーグルト8スプーン

2日

朝ごはん: ヨーグルト4スプーン

ランチ: 茹でたジャガイモとヨーグルトスプーン3杯

晩ごはん:ヨーグルト8スプーン、茹でたジャガイモ

3日

朝ごはん: 茹でたジャガイモ

ランチ: 茹でたジャガイモとヨーグルトスプーン3杯

晩ごはん:ヨーグルト4スプーン

茹でたジャガイモと4スプーンのヨーグルトを続けたこのダイエットリストが3日で5kg減るかどうかはわかりませんが、専門家の警告により、間違いなく健康上の問題が発生することは間違いありません。

今度は、夏が近づくにつれて体調を整えたい人のための、より健康的で効果的な提案と食事について話します。

健康的で永続的な体重を減らす方法は?

*まず第一に、あなたの食事療法は、1週間や3ヶ月などの特定の期間内に行われ、放置されるべきではありません。

*ダイエットとは、あなたとあなたの健康を害する食生活を取り除くことを意味し、あなたが人生のあらゆる期間で従うことができる順序でなければなりません。

*水を飲むことを怠らないでください。

*あなたはあなたの部分を減らすことから始めることができます。

*あなたの人生から塩と砂糖を大いに絞り出します。一方、オイルを制限します。

*家庭で発酵させたヨーグルトの摂取には特に注意してください。

*あなたの人生にスポーツを入れてください。

*朝食と軽食をスキップしないでください。

*テーブルに空腹で座ったり、満腹になったりしないでください。

*ハーブティーで浮腫を起こすことがあります。

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エリフハンデイナン

ピンクザクロスペシャル

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