チェリーには、植物化学物質（病気と戦う植物化合物）、抗酸化物質、ビタミンCなどの重要な栄養素が含まれています。この小さな赤い果実は、ガンの予防に役立ち、炎症を軽減し、心臓の健康を改善します。
夏の冬に冷凍さくらんぼを使うのはとても健康的です。驚くべきことに、冷凍チェリーは栄養価を失うことはありません。チェリーは、炎症を抑え、抗ウイルス作用と抗菌作用を持ち、心臓の健康をサポートし、さらには癌と戦う化合物でいっぱいです。これらの化合物はケルセチンとエラグ酸でもあり、健康な細胞に害を与えることなく腫瘍の成長を阻害し、癌細胞を殺すことが示されています。これらの利点に加えて、チェリーのカロリー量も非常に低いです。
さくらんぼを摂取すると、血中の尿酸値が下がり、痛風を防ぐのに役立ちます。実際、チェリージュースは痛風の痛みに対する優れた自然療法です。また、乳がんの予防に役立つメラトニンの非常に優れた供給源としても知られています。
私たちは、夏の最も健康的な果物の1つであるサワーチェリーの利点を研究しました。これが私たちの健康に対するサクランボの利点です...
さくらんぼのメリット
抗酸化物質が豊富な果物
チェリーは赤い果実のグループに属しています。赤い果物や野菜は抗酸化物質が豊富です。植物化学物質は、鮮やかな色の果物や野菜にカラフルな色を与えます。特にアントシアニンは、健康な循環を促進し、適切な神経機能を提供し、抗癌特性を提供します。
2002年3月の「JournalofNutrition」に発表された研究によると、研究者は、最も抗酸化物質を含む植物がバラ科のメンバー（サクランボ、ブラックベリー、イチゴ、ラズベリー）を含むことを発見しました。チェリーは健康的な量の抗酸化ビタミンCを提供します。ビタミンCは強力な免疫システムに不可欠であり、コラーゲン合成と創傷治癒に役割を果たします。
ガンを予防します
ビタミンCとアントシアニンに加えて、チェリーは多くの研究研究（癌を引き起こす）で3つの病気と戦う化学物質を積んでいます。これらの強力な化学物質には、ペリリルアルコール、リモネン、エラグ酸が含まれます。さくらんぼだけが3つの化学物質すべてを含んでいます。それらは特に乳がん、肺がん、肝臓がん、皮膚がん、結腸がんに対して保護的です。
実際、彼らは2003年5月に「CancerLetters」という本で、アントシアニンがマウスの腸腫瘍の成長を阻害する可能性をテストするために設計された実験を発表しました。研究者は、サクランボを摂取しているマウスの腺腫が大幅に少なくなっていることを発見しました。さくらんぼを摂取したマウスでは、結腸がん細胞の増殖が急速に減少しました。
夜は快適に眠れます
夜寝る前に飲むチェリーボウルまたはチェリージュース1杯は、快適に眠るのに役立ちます。さくらんぼは、睡眠の原因となるホルモンであるメラトニンが自然に豊富に含まれているためです。
研究によると、サクランボの補給はメラトニンレベルを高め、睡眠の質と持続時間を延長するのに役立ちます。
関節炎や痛風の症状を軽減する可能性があります
チェリーは、関節痛や炎症などの関節炎の症状を軽減するとよく言われます。
ある研究では、チェリーとチェリージュースが最も一般的なタイプの関節炎である変形性関節症の女性の炎症を軽減することが観察されました。
パーキンソン病とアルツハイマー病を予防します
パーキンソン病やアルツハイマー病などの変性脳障害は、部分的に酸化ストレスを引き起こすと考えられています。
さくらんぼとさくらんぼジュースには、脳細胞を保護する効果がある可能性のある抗酸化物質やその他の有益な植物化合物が大量に含まれていることが知られています。
それは免疫システムを強化します
チェリーの最も重要な利点の1つは、免疫システムを強化することです。免疫システムが強いことが非常に重要です。免疫システムは私たちの体の病気の発症を防ぎます。チェリーには、免疫システムを強化することが証明されている多くのビタミン、ミネラル、有益な植物成分が含まれています。
