あなたの膣を幸せで健康に保つための10の方法
女性として、あなたはあなたがあなたのプライベートエリアについてすべてを詳細に知っていると思います、しかしあなたは間違っているかもしれません。あなたはあなたの性器の健康を維持することについてたくさんの誤った信念を持っているかもしれないので...
婦人科、産科およびIVFスペシャリストOp。博士BetülGörgenは、膣を幸せで健康に保つ方法について次の情報を提供しました。
PREZERVATIVEを使用する
コンドームは性感染症を予防することが知られています。避妊機能もあります。最近の研究では、コンドームの使用は、膣内の有益な細菌の生存に必要な適切なpHレベルを維持するのにも効果的であることが明らかになりました。これは真菌感染症を予防する上で重要です。
コットンランドリーを着用
選択があなたの膣にあったならば、彼女は確かに綿のリネンを好むでしょう。綿の洗濯物は湿気を吸収し、組織が呼吸できるようにするためです。これは性器の健康のための主要な条件の1つです。
スポーツをします
ケーゲル体操は骨盤底筋を強くします。したがって、あなたは生殖器脱出から保護されています。このエクササイズをエクササイズプログラムに追加することを忘れないでください。
私たちの伝統的なヨーグルトを食べる
特にスナックと一緒にヨーグルトを摂取すると、膣内の善玉菌を増やすのに役立ちます。真菌感染症の予防には非常に効果的ですが、甘味やフルーツヨーグルトについては話していません。
ヨーグルトに対する抗生物質
抗生物質は有益なバクテリアを排除することができます。抗生物質を使用する必要がある場合は、プロバイオティクスヨーグルトをたくさん摂取してください。
潤滑剤を使用する
初めて性交したかのように傷つくことがあります。すぐに心配しないでください。経口避妊薬、いくつかの抗うつ薬、および抗ヒスタミン薬は、膣の乾燥を引き起こす可能性があります。あなたは妊娠後または閉経前の期間にある可能性があります。このような状況では、パートナーに相談して潤滑剤を使用してください。なぜなら、膣の乾燥中の性交は痛みを伴い、身に着けているからです。
膣シャワーはありません
生殖器をきれいにする必要がありますか？いいえ、これは必要ありません。膣はそれ自体をきれいにすることができるからです。研究によると、膣内に適用された衛生製品は感染のリスクを高めます。
ペダルを回すときの注意
スピニングスタジオなどのペダルサロンは、膣の健康を危険にさらす可能性があります。性器の痛み、うずき、しびれなどの不満がある場合は、膣の健康が危険にさらされる可能性があります。このため、この領域を保護するように設計された服を選択する必要があります。
石鹸の代わりに温水
いい匂いのする泡風呂に入るのはとてもいいことですが、性器には向いていません。石鹸は、特に敏感肌の外陰部の皮膚を乾燥させます。この地域に必要なのは温水だけです。石鹸を使用する場合は、香りのあるものを選択してください。
年次試験を省略しないでください
苦情がない場合でも、年次チェックを中断しないでください。これらのチェックはまた、一般的な健康問題について話したり、潜在的な問題を事前に認識するのに役立つ時間を作成します。
