片頭痛を引き起こす食品

女性と男性の両方に見られる片頭痛は、女性によく見られます。研究によると、成人人口の70%が定期的な頭痛に苦しんでいます。

片頭痛;それは軽度の痛みとして始まり、激しいズキズキとして現れることがあります。頭頸部に影響します。片頭痛は短期的である可能性がありますが、数時間または数日も続く片頭痛の痛みもあります。この理由の1つは、片頭痛を引き起こす食品です。

研究によると、片頭痛発作は、肥満度指数が正常より高い人によく見られます。太りすぎの人の片頭痛の増加の観察は、栄養も効果があることを示しています。

お茶、コーヒー、チョコレートは、主な片頭痛の引き金となる食品として知られています。ただし、片頭痛を引き起こす食品はこれらに限定されません。

どの食品が片頭痛を引き起こしますか?

酒類(すべて発酵飲料)

•シーフード(ムール貝、エビ、イカなど)

•脂っこくて辛い食事/食べ物

惣菜と缶詰

•チキンブロス錠

•デリカテッセン製品(ソーセージ、サラミ、ハム、ベーコンなど)

ココアとチョコレート

•マヤ

•いくつかのマメ科植物(レンズ豆、豆など)

•熟成チーズ(カマンベール、チェダーなど)

•柑橘系の果物(レモン、オレンジ、グレープフルーツ、みかんなど)

•カフェインを含む飲み物(お茶、コーヒー、ソーダなど)

•パパイヤ、アボカド、イチジク、レーズン、レッドプラム、バナナ

•内臓(腎臓、脳、胃袋、肝臓など)

•ソラマメ

•サワークリーム

•イワシ、アンチョビ

発酵、漬け物、またはマリネした製品

• ピーナッツバター

•ドライフルーツパン

片頭痛を避けるために何ができるでしょうか?

ヨガと同様の瞑想

豊富な水分摂取と定期的な栄養と一緒に空腹によって引き起こされる痛みを回避する

屋外ウォーキング

•定期的な睡眠

過度の光と大きな音を避けてください

•ハーブティー(イラクサ、レモンバーム、ライムなど)の消費量

•カフェインを避けることは、専門家が推奨する片頭痛を避ける方法です。

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