剛性に対する効果的な解決策

腰のこわばりの原因は?

腰のこわばりは、腰が濡れているか湿っているときに冷たい空気にさらされると発生します。腰のこわばりは、寒さにさらされた腰の筋肉を収縮させることによって発生します。

腰のこわばりのもう一つの理由は、私たちの腰の筋肉の突然の収縮です。これは一般的にウエストロックとして知られています。

腰のこわばりはどうですか?

医者に行かずにこわばりを和らげる方法があります。こわばりを和らげる最も効果的な方法は、患部にお湯をかけることです。

専門家が推奨する方法である温水処理は、背中のこわばりの最も効果的な解決策です。お湯は筋肉のこわばりをほぐします。

腰痛を和らげるには、お湯がたっぷり入ったお風呂に横になります。浴槽の水はあなたが耐えることができる最高の温度でなければなりません。

自宅に浴槽がない場合、シャワーがある場合は、シャワーヘッドを患部に10〜15分間保持する必要があります。水の温度は再びあなたが耐えることができる最高の温度でなければなりません。

それとは別に、トルコ風呂に行くこともできます。お風呂の湯気のあるお腹の石は腰の詰まりに良いです。スパの癒しの水とは何の関係もないので、腰が硬い温泉に行くこともそれほど重要ではありません。重要なのは温泉ではなく、水の温度です。

筋肉が突然収縮するため、浮腫は腰部のこわばりでも発生します。この浮腫を防ぐために抗炎症薬と抗リウマチ薬を使用することは有益でしょう。

2〜3日経っても背中のこわばりが消えない場合は、医師または理学療法士に相談して専門家の意見を聞いてください。

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