アイスクリームのボールを食べると、食事が中断されますか？私は光を好むべきですか、それとも果物はもっと無実ですか？アイスクリームはお気に入りのデザートの1つです。特に夏に消費されます。プレーンアイスクリームは世界で最も生産されている品種ですが、チョコレートからクッキー、フルーツからナッツまで、さまざまな種類があります。また、低脂肪または完全に除去されたミルクから作られたもの、乳脂肪の代わりに植物油を使用して調製されたもの、心臓血管および糖尿病患者のために特別に配合されたアイスクリーム、すぐに消費されるべきソフトアイスクリームも市場に出ています。アイスクリーム、ミルク、ミルクの無脂肪乾物、砂糖、グルコースシロップ、安定剤、乳化剤、植物油または乳脂肪などの香料、チョコレート、ココア、フルーツ、ナッツ、キャラメル、サーレップなどの食品の製造中、ナチュラルとネイチャー-同一のフレーバーが使用されています。
アイスクリームの栄養価
アイスクリームは栄養価の高いデザートです。タンパク質と炭水化物に加えて、ビタミンA、B、C、D、E、カルシウム、リン、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、鉄、亜鉛などのミネラルが含まれています。他のデザートに比べて栄養価の高い選択肢です。アイスクリームのカロリー値は、小麦粉と砂糖で作られた他のデザートよりもはるかに低いです。 100グラムのミルクアイスクリームには約190カロリーが含まれています。通常のコーンは約20カロリーです。
100グラムのミルクアイスクリームに平均148mg。カルシウム、115mg。リン、63mg。ナトリウム、181mg。カリウム、0.1mg。鉄、440 IUビタミンA、0.21mg。ビタミンE、0.21mg。ビタミンB2と0.1mg。ナイアシンがあります。
準備と保管条件
アイスクリームが健康と衛生の規則に従って調製されているかどうかは、考慮すべき最も重要な問題です。ミルクは微生物の成長に適した環境です。このため、アイスクリームは低温殺菌されたミルクで作られている必要があります。衛生的な条件下で製造または保管されていない凍結では、「サルモネラ菌」のリスクがある可能性があります。また、信頼できない場所や露天商から購入したアイスクリームには注意してアプローチする必要があります。パッケージ化されラベルが貼られたアイスクリームが入った冷蔵庫は十分に冷たく、機能していることを見逃してはなりません。製造時に食品規格に準拠した添加物と着色剤を使用し、包装とラベル付けを細心の注意を払って実行し、製造後の流通におけるコールドチェーンに準拠することが非常に重要です。
自分の姿に気を配る人
重量管理が気になるなら、光で作ったアイスクリームを選ぶことができます。したがって、脂肪と糖分を減らした低カロリーの選択をします。しかし、「とにかく軽いアイスクリームを消費します」の上にキャラメルまたはチョコレートソース、クリーム、ヘーゼルナッツ、またはピーナッツの粒子を追加すると、無実のアイスクリームのカロリーが少なくとも75〜100カロリー増加します。
量と頻度
軽いアイスクリームの2つのボール=果物の1つの部分
プレーンアイスクリーム3ボール=パン1スライス+ミルク1杯+1サービングのフルーツ。
アイスクリームは、週に2〜3回毎日の食事に加えることができます。ここで重要なことは、その頻度と量を調整することです。フレーバーが高いほど、カロリーと脂肪の比率が高くなります。アイスクリームを購入する前に、必ずラベル情報をお読みください。果物や牛乳のものは一般的に脂肪が少ないですが、選択はあなた次第です。
アイスクリームの歴史
ローマ皇帝のネロンは、彼の喉と戦士への献身で知られていました。剣闘士の戦いを見ながら、彼は彼においしい食べ物を提供した調味料の頭に報酬を与えました。調味料の頭の1つは、山の頂上から集められた雪でボウルを満たしました。彼はその上に蜂蜜と様々な果物を置き、それを皇帝に贈った。ネロンは、これまで味わったことのないこの食べ物が大好きでした。翌日、彼は雪を集めるために奴隷軍を送りました。彼は雪の上に蜂蜜と砕いた果物を注ぐことによって準備された歴史上最初のアイスクリームを持っていました。ローマ人から残ったこの方法は、アナトリアのいくつかの村で今でも使用されています。唯一の違いは、彼らが雪と糖蜜を混ぜることによってその味を得ようとすることです。
