自宅でフットマッサージをする方法は?

私たちの体の約7,000の神経終末は私たちの足の裏にあります。私たちの足は、すべての神経終末が終わる場所でもあります。日中は、不快な靴に覆われた足をリラックスさせ、疲れすぎることが非常に重要です。あなたがあなた自身のために惜しまないであろう短い時間で私たちの無視された足を和らげるようにしてください。

フットマッサージオイルレシピ

材料

バージンオリーブオイル小さじ3

ごま油小さじ2

ラベンダーオイル2滴

カモミールオイル2滴

ゼラニウムエッセンシャルオイル1滴

の準備

上記の材料をすべて混ぜます。足をよく洗い、よく乾かします。

応用

まず第一に、あなた自身のために座るのに快適な場所を見つけてください。座っている場所で腕や足を伸ばすことができるエリアを作成します。これはリラクゼーションにとって非常に重要です。座って、片方の足を持ち、もう片方の足を快適に伸ばします。

フットマッサージのテクニックの中で最も重要なのは、足の上部をこすることです。

つま先の先から始めて足首に向かって作業し、次に手首からつま先に向かって作業します。 (5回繰り返す)

足首のこわばりを軽減するには、かかとで足をつかみ、左右に数回回転させます。

次に、足の裏のベルトをしっかりと持ち、もう一方の手で足の親指をこすり、引っ張ります。

(このプロセスをすべての指に適用します)

最後に、足首からつま先までしっかりと押しながら、足首を前後にこすります。 (5回繰り返す)

マッサージの終わりには、リラックスした気分になります。

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