スピリチュアルデトックスのおかげで、あなたのスピリットはより軽くなり、よりクリーンで、より快適で快適に感じ、そしてあなたはあなたの目標により集中するでしょう。
否定的な感情や考えを取り除くことによって、あなたはあなたの心をクリアし、それによってあなたに圧力をかける精神的な負担を取り除くことができます。あなたは心理学の新しい分野であるポジティブ心理学でこれを達成することができます。
ポジティブ心理学が強調する唯一のことは、人々が心を浄化するのを助けることです。ポジティブ心理学は、人々が自分の人生で起こっている出来事や状況について彼らが下す判断のいくつかを取り除くのを助け、そしてこれらの人々がネガティブな考えから逃れるのを助けます。
抑うつ気分は不幸の根源であると述べ、専門家の臨床心理学者で催眠術の専門家であるメフメット・バシュカクは、ポジティブ心理学とメンタルデトックス法で使用される技術について説明しました。
毎日のための3つの良いこと： 理由を付けて、1週間、毎日1枚の紙にあなたの人生でうまくいっていることを書き留めるようにしてください。
強い性格特性の使用： 強いと思う性格特性（創造性や忠誠心など）を書き留めてから、それらの特性を毎日異なる方法で使用してみてください。
5分間の破壊セッション： 毎週5分かかり、頭に浮かんだネガティブな考えをすべて1枚の紙に書き留めます。次に、その紙を引き裂いて破壊します。
愛情を込めて親切に自分に話しかけてください。 自分自身に話しかけ、あなたを不幸にするものを取り除きます。悲しみや悩みを持ち続けることは、より多くのストレスを引き起こすだけであり、ストレスは、より多くのフリーラジカルと毒素が体内に放出される理由です。
テーブル、ワードローブ、車を掃除します。 あなたが多くの時間を費やすところはどこでも、それをコンパイルして片付けてください。このクレンジングに伴うエネルギーとリニューアルの感覚は、あなたの体、心、そして魂にとても良いでしょう。きちんとしたエリアはきちんとした心に等しい。
無理に何もしないでください。 あなたが何かをすることに抵抗するなら、あなた自身がそれをしないようにしてください。私たちが何かをすることに抵抗するなら、それには間違いなく理由があります。あなたの内なる声に耳を傾けてください。自分が何をしたいのかを自問し、楽しんでいることをもっとやりましょう。たとえば、あなたのロマンチックな関係はあなたを喜ばせますか？答えが「いいえ」の場合は、終了してください。次に、あなたを再建するための行動を起こします。
他の人を助ける： 週に数時間であろうと年に月であろうと、他の人を助けるために何かをしてください。あなたが本当に信頼でき、あなたとあなたの魂にアピールするあなたの周りの慈善団体や運動を見つけてください。
瞑想する： 1、2分でも毎日瞑想してみてください。瞑想のためにあなたがしなければならないのは、数分間一箇所に静かに座り、考えを頭に浮かび上がらせ、深く呼吸することだけです。これを行う間、携帯電話、コンピューター、または気が散るようなものは必ずオフにしてください。ただ一緒にいてください。瞑想はこれらの利点を体に提供しますが、それはまた魂を浄化し、活性化します。
感謝します： 感謝と感謝は人間の魂を活気づけ、魂を前向きな感情で満たしてくれます。それが人間の健康に与える測定可能な貢献を考慮して、研究者たちは感謝と感謝が楽観主義を高め、それが人の免疫系にプラスの効果をもたらすと結論付けました。
感謝の日記や感謝の日記をつけてください。毎日感謝している10のことを紙に書き留めてください。週に一度、あなたの人生の誰かにメモや電子メールを送って、彼らがあなたの人生にもたらした美しさへの感謝の気持ちを表現してください。
MehmetBAŞAK スペシャリスト臨床心理士
