私たちの腰には5つの椎骨があり、これらの骨の間には椎間板と呼ばれる軟骨があります。骨の間にあるこれらの軟骨は、脊椎の耐久性、脊椎への衝撃の吸収、および周囲の組織への力のバランスの取れた分布に関与しています。骨の間の椎間板の中には、髄核と呼ばれるゼリー状の柔らかい部分と、線維輪と呼ばれるより硬い線維層があります。外層の解剖学的完全性の崩壊と内側の柔らかい部分の外側への突出は、ヘルニアと呼ばれます。腰ヘルニアは、ウェイトを持ち上げる、体を温めずに運動する、出産が難しい、遺伝性などの外的要因によっても発生する可能性があります。ヘルニアの状態に応じて、患者は外科的介入または保守的な方法（痛みの軽減、理学療法、硬いベッド、筋弛緩薬、抗炎症薬）によって治癒することができます。
固い骨の日光浴をおろそかにしないでください
