ラマダンのイフタールテーブルにはデザートが欠かせません。ギュルラッチがリストの一番上にあり、トゥルンバデザートとバクラヴァがそれに続きます。おいしいだけでなく、ラマダン中に体重が増える最大の理由でもあります。健康的で美味しいデザートを選んで、体重をかけずに丸一ヶ月過ごしてみませんか？健康的な生活と代謝性疾患のスペシャリスト博士。 NeslihanAktaşは、絶食後に砂糖を増やさず、体重が増えるのを防ぐ小麦粉と無糖のデザートレシピを提案しています。
無糖のバラプリンレシピ
材料
酒皶120グラム
750グラムのスキムミルク
蜂蜜大さじ4
刻んだクルミ1カップ
粗く刻んだヘーゼルナッツ1カップ
ザクロ
製作
まず、ミルクとハチミツを鍋に入れて混ぜ合わせ、ハチミツが溶けるようにします。
私たちの蜂蜜はよく溶ける必要があり、ミルクは暖かいはずです。
ギュルラッチの葉を半分に分け、蜂蜜ミルクをゆっくりと各層に注ぎ、重ね合わせます。
次に、クルミとヘーゼルナッツの混合物の半分をその上に振りかけます。
残りのバラのつぼみの葉にも同じプロセスを適用します。
最後のバラのプリンの葉に残りのミルクを注ぎ、クルミとヘーゼルナッツの混合物の残りを振りかけます。
ザクロの種やお望みの果物で飾ります。ボナペティ。
アプリコットオーツ麦のレシピ
材料
ドライアプリコット15個
6つの日付
オーツ麦のカップ
シナモン小さじ2
製作
干しあんずと日付をボウルに入れます。柔らかくするには、お湯を入れて10分ほど置きます。
柔らかくなったアプリコットと日付を水から取り除きます。よく乾かします。
日付の種を取り除きます。
ブレンダーで日付とアプリコットを取ります。よくつぶされていることを確認してください。オーツ麦を追加します。
オーツ麦と果物が均一になるまで混ぜます。
ボウルに入れ、シナモンを加えて混ぜます。
トレイにベーキングペーパーを置きます。混合物を手で好きなサイズに形作り、ベーキングペーパーでトレイに置きます。
冷蔵庫で3時間ほど休ませます。
喜んで食べてください。
チョコレートピーナッツバターバナナアイスクリームレシピ
材料
スライスしたバナナ3本と冷凍バナナ
ココアパウダー大さじ3
クリーミーなピーナッツバター大さじ3
ピーナッツのローストとみじん切り
製作
滑らかな食感が得られるまで、冷凍バナナスライス、ココアパウダー、ピーナッツバターをブレンダーでブレンドします。
柔らかすぎる場合は、固くなるまで冷凍庫で保管してください。
完全に凍ったら、ピーナッツをふりかけてお召し上がりください。
ナツメヤシのボールのレシピ
材料
10個の穴を取り除き、沸騰したお湯で膨らませました（日付をカバーするのに十分で、あまり多くはありません）
アーモンド2握り
ナッツ3握り
ココアのスープスプーン2杯
ココナッツオイル大さじ2（そうでない場合はそうです。ピーナッツバターが代わりになります。両方でなくても）
*オートミール2スプーン
製作
日付の水をこぼす前に、すべての材料をロンドに投げ入れて引き出します。
生地に近くなります。
手を濡らし、クルミの小さなボールを作り、乾いたココナッツに浸します。
10分間冷蔵します。
パームボールは平均25個あります。
蜂蜜とミルクのセモリナ粉のデザートレシピ
材料
500mlミルク
セモリナ大さじ6
バター大さじ1/2
バナナの半分
くるみ5個
シナモン小さじ1
蜂蜜大さじ1.5
製作
ミルクとセモリナ粉をボウルに入れ、沸騰するまで混ぜます。
沸騰したらバターを加えて火から下ろします。
次に、バナナとハチミツを加え、滑らかになるまで混ぜます。
クルミとシナモンを飾る。ボナペティ…
無糖グルテンフリークッキーレシピ
材料
大麦1杯（250ml）
生ヘーゼルナッツの半分のガラス
バナナ2本
シナモン小さじ1
5つの日付
8-10レーズン
塩のピンチ
製作
ボウルに、フォークでバナナをすりつぶします。
これに、ロンダで数回引っ張ったオーツ麦（小麦粉を粉砕せずに）も、ヘーゼルナッツ、シナモン、ナツメヤシ、レーズン、塩に加えられます。
すべての材料は木のスプーンで混ぜられます。
それはスプーンの助けを借りて取られ、ベーキングペーパーで裏打ちされたトレイに置かれます。
180度で20分煮ます。
いちごバナナアイスクリームレシピ
材料
バナナ3本
ヨーグルト大さじ1
糖蜜または蜂蜜小さじ1
いちご5個
2つのナット
クルミ2個
製作
前の晩にバナナの皮をむき、スライスして冷蔵庫の袋と一緒に冷凍庫に入れます。
翌日、冷凍バナナ、ヨーグルト、糖蜜、イチゴをロンドの上に渡します。
砕いたヘーゼルナッツとクルミをアイスクリーム容器の底に置きます。
その上にアイスクリームの混合物を追加します。
アイスクリームを冷凍庫に6時間置きます。
室温で10分間放置してから、お召し上がりください。
クロミグワのアイスクリームレシピ
材料
クロミグワ-250g
ヨーグルト-250g
レモンピール-大さじ1
レモンジュース-大さじ1
の準備
フードプロセッサーで黒桑をピューレにします。
ボウルにヨーグルト、レモンジュース、レモンの皮、マッシュポテトのクロミグワを混ぜます。
混合物を2つのアイスクリーム型に分け、木の棒をそれらに浸します。
冷凍庫で2時間後にアイスクリームカビを消費することができます。
