簡単なアーティチョークを作る方法は?オリーブオイルアーティチョークのレシピ

  • ストーブの上
  • 4〜6人
  • 20分(準備時間)
  • 20分(調理時間)

作るための材料

オリーブオイル大さじ3

エシャロット1カップ

にんにく4/5クローブ

じゃがいも1個

にんじん1本

エンドウ豆1カップ

アーティチョークのみじん切り8個

絞りたてのレモンジュース1個

コップ1杯の水

グラニュー糖小さじ1

塩小さじ2

上記の場合:

新鮮なバジルまたはディル

の準備

アーティチョークは、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているため、循環器系、消化器系、血圧の調節に役立ちます。また、すべての血球をきれいにするアーティチョークをテーブルにどのように招待しますか?オリーブオイルの人々に非常に人気のある簡単なアーティチョークのレシピは、健康的で軽い食事の両方を提供します。あなたの家で簡単なアーティチョークとオリーブオイルを使ったアーティチョークを準備するための材料は非常に簡単です。では、アーティチョークはどのようにオリーブオイルで作られているのでしょうか?これが簡単で実用的なアーティチョークのレシピで、オリーブオイルでアーティチョークを作ります...

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最初の一歩: アーティチョークをきれいにして洗い、レモンの半分が入った水に浸して、暗くならないようにします。

第二段階: 玉ねぎとにんにくは皮をむきます。にんじんをきれいにし、立方体に切ります。

3番目のステップ: じゃがいもを皮をむき、立方体に切ります。別のボウルでエンドウ豆を軽く茹でます。

4番目のステップ: 玉ねぎとにんにくを油で炒め、にんじん、えんどう豆、じゃがいもを加えて炒めます。この時に砂糖と塩を加えることができます。

5番目のステップ: 油を塗った鍋にアーティチョークを配置し、スプーンの助けを借りて上にローストした混合物を追加します。

6番目のステップ: その上に水とレモンを加えて、調理するためにそれを残します。

最後のステップ: 調理したアーティチョークに新鮮なバジルまたはディルをのせてサーブします。

ボナペティ。

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