幸せな更年期障害のための9つの魔法のヒント

女性が更年期障害を簡単に回避することはできませんか?それは時々悪夢になりますか? BahçeciHealthGroupFulyaIVF Center Gynecology and Obstetrics Specialist Op.Dr. Aytun Aktanは、幸せな更年期障害のための9つのヒントを説明しました。

女性が12か月連続である場合、彼女は更年期に入ったと見なされます。月経の遅れや乱れのために医師に相談する場合、卵巣の状態を検査することで、女性が閉経を避ける期間についての情報を得ることができます。 BahçeciHealthGroupFulyaIVF Center Gynecology and Obstetrics Specialist Op.Dr. Aytun Aktanは、幸せな閉経期について次の情報を提供しました。

「脳から分泌されるいくつかのホルモンとこれに対する卵巣の反応をテストすることにより、閉経過程に関する情報を得ることができます。さらに、甲状腺機能低下症は更年期障害と同様の愁訴を引き起こすため、血中のこれらのホルモンレベルも調査する必要があります。

更年期障害の長期的な影響は何ですか?

ホルモンの不足で経験される問題を超えて、目に見えない体の陰湿な変化があります。特にあなたの骨組織と心臓と血管系はこのプロセスによって悪影響を受けます。

-骨粗鬆症:骨吸収とその結果としての骨折リスクの増加は、閉経後の女性にとって最も重要な健康問題です。特に脊椎、股関節、手首の骨折が増加しています。脊椎骨折は深刻な背中と背中の痛みを引き起こしますが、股関節骨折は閉経後の期間に重要な問題をもたらします。

-心臓血管系:閉経後、女性と男性の間の女性のポジティブな側面は、これらの病気のために消えます。喫煙とアルコールの使用、糖尿病、高血圧は心血管疾患のリスクを高めます。特に閉経が40歳より前に発生した場合、心血管疾患による死亡のリスクは毎年5%増加します。同様に、45歳より前に卵巣が外科的に切除された女性では、手術を受けていない女性と比較して、死亡のリスクが約1.7倍増加します。早期閉経の原因が何であれ、心臓病に関して注意を払う必要があります。

がん:閉経によるがんリスクの有意な増加はありません。後の年齢でいくつかの癌が出現したため、または閉経中に使用された薬の影響を受けた臓器が目立つため、相対的な増加が見られる場合があります。年次管理の目的は、これらの癌の早期認識を確実にすることです。

-体重の問題:閉経期には、1日の必要カロリーが200〜400カロリー減少します。つまり、これはあなたがより少ない食物を食べ、より多く運動することを意味します。」

幸せな更年期障害のための9つの魔法のヒント

更年期障害は自然なプロセスであり、治療は症状の予防を目的としています。 Op.Dr. Aytun Aktanは、幸せな更年期障害のための9つのヒントを説明しました。

*薬による治療を開始する前に、ライフスタイルと習慣を医師に確認する必要があります。

*禁煙することで、心血管疾患、ガン、脳卒中、その他多くの病気のリスクが大幅に減少することを忘れてはなりません。

*定期的な運動は、のぼせにプラスの効果をもたらすだけでなく、努力能力を向上させ、骨吸収を減らします。

*脂肪分や糖分の多い食品の消費を減らし、果物と野菜に基づいたバランスの取れた食事プログラムを適用する必要があります。

*閉経治療が乳がんに及ぼす悪影響は、医学界で最も議論されているトピックの1つです。治療の選択肢を評価する際には、個々の危険因子を非常に注意深く評価し、予備調査を完全に行う必要があります。

*アルコールの使用、肥満、座りがちな生活は、女性の健康にさらに悪影響を及ぼします。

*閉経後の毎日のカルシウムの必要量が増えることを考えると、食事に不足しているカルシウムとビタミンDについて医師の勧めでサプリメントを摂取する必要があるかもしれません。定期的な運動と1500〜1700 mgのカルシウム摂取により、閉経後の骨密度が増加します。

*ほてり、辛い食べ物、周囲温度、温かい飲み物によって引き起こされる可能性があります。

*閉経後の年次検査、年次マンモグラフィ、婦人科検査および検査は、医師と相談して計画する必要があります。

•世界的に有名な科学的研究の報告で最も印象的な見出しは「ホルモン療法は乳がんを引き起こす」であり、多くの女性がニュースでホルモン療法をやめました。上記のリスク比率は予想よりはるかに低いことを忘れてはなりません。

•残念ながら、ホロモン治療は心臓病のリスクを軽減しません。

•自然な更年期障害におけるエストロゲン-プロゲステロン治療は、のぼせや寝汗がひどい女性に非常に効果的な結果をもたらします。外科的閉経(子宮が除去される)の女性には、エストロゲン療法だけで十分です。エストロゲン治療のみでは、乳がんのリスクは減少し、心血管疾患のリスクは変わりません。現在、すべての閉経期の女性のほてりや寝汗などの愁訴の最も効果的な治療法は、ホルモン(エストロゲン)療法です。治療は、医師が最低用量で短時間で計画する必要があります。

•毎年、定期的な婦人科検診を受ける必要があります。ホルモン療法以外にも代替療法があります。たとえば、抗うつ薬はこのプロセスを回避するのに役立ちます。閉経前に膣の弾力性を維持し、閉経後の膣および尿路感染症と尿失禁の愁訴を防ぐために適用できる局所ホルモンがあります。これらは、膣錠、クリーム、坐薬の形で入手できます。

•閉経後の最初の数年間に重大な骨量減少が起こります。この期間中は、喫煙とアルコールの消費を減らし、定期的な運動、飽和脂肪の少ない食事、医師が推奨するカルシウムサプリメントを摂取することで、骨量を保護することができます。骨粗鬆症の重症度に応じて、多種多様な骨温存薬が推奨されます。

•代替治療には、大豆イソフラボン、ブラックコホシュ(cimifuga racemosa)、高麗人参、ドンクアイ、月見草(月見草オイル)、スパイスなどの植物性エストロゲン源が含まれます。食事療法または更年期障害の解消を助ける薬としてのハーブエストロゲン(植物エストロゲン)の使用は、ホルモン療法を受けたくない女性のための解決策と見なされていますが、これらの薬の安全性、適切な投与量および処方はまだ明らかではありません。あなたの医者に相談せずにこれらの薬の使用について決定を下さないことが適切でしょう。

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