近年人気のあるスポーツであるピラティスが、スポーツ教育の行き届いていない人から「奇跡」として勧められた場合、望ましくない結果が生じる可能性があるとの報告があります。
個々のスポーツコーチで体育のスペシャリストであるAyşegülŞahinは、20世紀初頭にJoseph Hubert Pilatesによって導入された運動プログラムPilatesが、入院患者と理学療法センターで初めて適用されたと述べました。
ピラティスは体のバランスを保ち、脊椎を支える基本的な筋肉を強化する運動プログラムであると述べ、「ピラティスを奇跡として紹介し、万能薬として示すのは正しくありません。人気は重要です。スポーツをする人々ですが、倫理的価値観を忘れてはなりません。」と述べました。
理学療法センターからスポーツホールに切り替わり、「それ自体で十分」というイメージを生み出したピラティスは、新しい発明として提示されていると、シャヒン氏は述べています。
「1980年代には、ピラティスで行われていたすべての脚、腰、腹部、背中の動きを行っていましたが、ピラティスとは定義せず、パッシブ体操と呼んでいました。マット上で筋肉群を動かしていました（スポーツマット）独自の手動重量で。
翌年、特に怪我の後、トレーニングプログラムに参加できるようにこれらの動きをしていました。ピラティスで使用される多くのエクササイズや機器（テープボールなど）はすべて、理学療法センターのリハビリテーションに使用されます。ピラティスは現在、スポーツセンターで万能薬として提供されていますが、それは良いことではありません。」
「ピラティスは、スポーツトレーニングや体の検査がうまくできない人に勧められた場合、望ましくない怪我につながる可能性があります。さまざまなコースやワークショップに行ってから、レッスンや情報を提供すると、悪い結果が生じる可能性があります」とシャヒン氏は述べています。
「（ピラティスは誰にとっても適切なスポーツである）という考えは完全に間違っています。同様に、ジムやカーディオで言われているように、必ずしもすべての人にとって必要な運動方法ではありません。ピラティスについての誤った情報があります。たとえば、 「男性はピラティスをしてはいけない」と言う。これは間違った発言です。ピラティスとは何ですか？男性と女性の形に分けることができますか？人気が出たときに起こりましたか？そのようなことはありません。決定すべきではありません。女性または男性として、しかし私たちの年齢と体重に応じて、健康上の問題がある場合。特定の順序が必要です。このシーケンスは、赤ちゃんが最初に這い、次に立って、次に歩くことを学ぶようなものです。」
「体内のオイル比率がピラティスで減少した場合...」
AyşegülŞahinは、ピラティスでセルライトを取り除くことは不可能であると述べ、次の情報を提供しました。
「セルライトは、過剰な脂肪を蓄えている脂肪細胞の効果とエストロゲンホルモンの効果でこれらの細胞の増殖から始まります。そのため、血液循環が不十分です。セルライトは、生物は、過剰な脂肪に基づいています。
体内の脂肪を取り除くには、一定の脈拍数が必要です。週に2日だけピラティスをしている人の心拍数は、しばらくすると通常よりも上昇しなくなります。残念ながら、体脂肪を燃焼させるピラティスやクリームからは結果を得ることができません。これを外部から燃やすことはできません。しかし、心臓、有酸素運動、脂肪燃焼プログラムを行えば、これを達成することができます。」
「ピラティスは長さを伸ばさない、筋肉の長さを伸ばす」
AyşegülŞahinは、ピラティススポーツに関する無数の誤った情報の中に、「ピラティスは長さを伸ばす」という誤解があると述べました。ピラティスには筋肉の長さを長く保つ動きがあると述べ、サヒンは筋肉の長さを長く保つ、つまり長さを増やさないことを説明します。「したがって、私は特に男性にそれを行うことをお勧めします。男性は特にボリュームがあり、非常に重いウェイトがかかるため、肩が前に出て、背中に腰を下ろした姿勢が形成されます。実際には、姿勢と背骨が正しくなるように、ピラティスを増やす必要があります。ボリュームを作る必要がありますが、一方で、体の姿勢が正しくなるように筋肉の長さを長く保つようにする必要があります。彼は話しました。
「ピラティス、GYM、有酸素運動、ジムでのグループエクササイズのいずれも単独で行われることはありません。これらはすべて正しい順序で行われる必要があります」とŞahin氏は述べています。
「最も重要なことは血管の健康です」
シャヒン氏は、年齢、体重、健康上の問題、身体の怪我によってどのスポーツを行うかが決まると述べ、「たとえば、ピラティスを使って心臓を鍛えることはできません。若くて健康を維持するために有酸素運動も必要です。小さな心臓は12から24リットルの間です。ピラティスは私たちの筋肉の強さとバランスのための練習であるため、ピラティスではこれを達成することはできません。
人生で最も重要なことは私たちの血管の健康です。遺伝的に、私たちの種族は血管の健康に関してあまり頑強ではありません。私たちの年齢が進むにつれて、私たちが静脈を失うことがなければ、私たちは生き続けることができるでしょう。このため、静脈が生き続けるように有酸素運動を怠ってはなりません。私たちがそれらをカバーしなければ、私たちの肌がどれほど活気に満ちているかに驚くでしょう。」
体は以前にスポーツに適したものにすべきであると述べ、そうでなければ、これは取り返しのつかない怪我につながる可能性があるとシャヒンは述べた。
シャーヒン氏は、スポーツは少なくとも週5日行う必要があると述べ、「有酸素運動を週2日、ピラティスを1日、ジムを2日（すべての筋肉群）行う必要があります。ただし、これらすべてのプログラムを組み合わせることもできます」と述べています。何をすべきか、どうやってやるのかを学んだ後、自力で進むことが重要だ。そうしないと、生涯にわたる問題を引き起こす痛みや身体的損傷に直面する可能性がある」と述べた。
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